Les exercices de yoga pour les bajoues utilisent la résistance passive pour resserrer la peau et les muscles. De plus, ces pratiques améliorent la circulation sanguine, donnant à la peau un éclat sain. Garder les muscles du visage tendus aide aussi à éliminer l’affaissement qui cause des bajoues flasques, des doubles mentons et même des rides. Ces exercices de yoga pour les bajoues sont faciles à faire, et ne prennent que quelques minutes par jour pour vous garder l’air plus jeune et plus vif.
Sommaire de cette fiche pratique
Visage de poisson
C’est l’un des exercices de yoga les plus populaires pour les bajoues. Faire un « visage de poisson » en pliant les lèvres et en aspirant les joues resserre les muscles qui recouvrent la partie charnue des joues et tire les bajoues vers le haut. Il resserre également les lèvres pour se débarrasser des petites rides qui s’y trouvent. Tenez ce visage pendant 60 secondes, puis détendez-vous. Répétez cet exercice 10 fois.
Satchmo
Cet exercice porte le nom du grand trompettiste de blues Louis Armstrong. Le fait de maudire les lèvres et de souffler dans les joues jusqu’à ce qu’elles ne puissent plus retenir l’air aide à lisser les rides autour de la bouche. Cet exercice permet également de resserrer les bajoues et de raffermir les joues. Tenez-le jusqu’à ce que vous sentiez une légère brûlure, puis détendez-vous. Répétez 10 fois.
Marionnette
Pour vraiment renforcer les muscles de la gorge, inclinez votre tête vers l’arrière. Souriez aussi fort que possible tout en appuyant sur la pomme charnue de la joue avec trois doigts. Maintenez cette position pendant 60 secondes, puis détendez-vous. Faites cet exercice 10 fois.
Brise-gueule
La tête toujours inclinée vers l’arrière, appuyez avec les muscles de la mâchoire comme si vous ouvriez la bouche. En même temps, tirez la lèvre inférieure sur vos dents du bas tout en gardant la lèvre supérieure hermétiquement fermée et la bouche fermée. Maintenez la position pendant 60 secondes. Détendez-vous et répétez 10 fois.
Tongue Wag
Ouvre grand la bouche. Sortez votre langue aussi loin que possible et essayez de toucher votre menton avec elle. Maintenez cette position pendant 60 secondes. Répétez 10 fois.
Bébé Oiseau
Inclinez la tête vers l’arrière. Pressez votre langue jusqu’au palais et avalez. Gardez votre langue en place, tournez la tête d’un côté et avalez. Ensuite, roulez votre tête sur le côté opposé et avalez. Répétez les deux positions 10 fois. Cet exercice tire les muscles vers le haut à l’intérieur des bajoues.
Laisser un commentaire