Le rhume, les troubles respiratoires, l’asthme, la congestion des sinus et le tabagisme sont tous des déclencheurs qui peuvent causer une toux. La toux est un moyen par lequel le corps protège le système respiratoire et élimine les irritants et les sécrétions. Les toux sont classées en toux sèche ou productive, selon que la toux produit ou non des expectorations. L’intensité des quintes de toux varie ; certaines ne sont qu’une nuisance mineure, tandis que d’autres peuvent interférer avec la respiration. Il existe une pléthore d’options pour traiter la toux une fois que vous ou votre médecin avez identifié la cause sous-jacente.
Achetez et utilisez des médicaments en vente libre ou sur ordonnance pour traiter votre toux. Différents médicaments sont disponibles pour les rhumes ou les troubles respiratoires courants. Un pharmacien peut vous aider à choisir un médicament si vous décidez de ne pas consulter un médecin. Vous pouvez aussi acheter des pastilles contre la toux pour soulager la gorge et éviter la sensation qui provoque la toux.
Buvez huit à dix verres d’eau par jour pour rester bien hydraté. Une bonne hydratation libère le mucus et atténue la sévérité de la toux. Alternativement, vous pouvez choisir de boire des tisanes pour libérer le mucus et humidifier la gorge.
Placez une serviette sur votre tête comme une tente et inhalez la vapeur d’un vaporisateur ou d’une douche chaude. La vapeur affaiblit l’accumulation de mucus et de mucus dans la gorge et les poumons. Ajouter quelques gouttes d’eucalyptus à l’eau pour diluer davantage le flegme.
Gargarisez-vous avec de l’eau salée tiède pour libérer les mucosités qui s’accumulent dans la gorge, et utilisez un massage au menthol sur votre poitrine pour aider à ouvrir les passages d’air.
Dormez la tête surélevée. Le fait de garder la tête légèrement surélevée réduit le drainage qui peut aggraver la toux. Prévoyez suffisamment de temps pour vous reposer et récupérer de la cause de votre toux. La toux consomme beaucoup d’énergie, alors donnez-vous le temps de récupérer.
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