Aliments bloqueurs d’histamine

L’histamine est un produit chimique produit dans le corps lorsque vous avez une réaction allergique. Il provoque une inflammation, un écoulement nasal, de l’urticaire, des démangeaisons, de la toux, des bouffées vasomotrices et d’autres réactions allergiques. Il existe différentes options de traitement pour traiter les allergies qui causent la libération d’histamine, y compris les produits en vente libre qui utilisent des produits chimiques synthétiques. Certains aliments peuvent naturellement agir comme antihistaminiques pour contrer les réactions allergiques et peuvent être un élément de base de votre alimentation pour vous soulager quotidiennement.

Miel et rayons de miel

L’une des options naturelles les plus efficaces est l’utilisation du miel. Le miel contient des allergènes de pollen qui peuvent stimuler le système immunitaire de l’organisme et ainsi contrer les réactions allergiques. Seul le miel naturel et biologique peut agir comme antihistaminique. Les nids d’abeilles offrent le même avantage. La mastication d’un rayon à miel ou l’utilisation quotidienne de miel dans le thé peut fournir l’effet anti-allergène.

Raisins, baies et cerises

Les raisins rouges, blancs et violets, ainsi que les bleuets et les cerises, offrent un avantage inhibiteur de l’histamine en fournissant de la proanthocyanidine (OPC). Cet ingrédient se trouve principalement dans les pelures, les peaux et les graines et est un puissant antioxydant qui peut également agir comme anti-inflammatoire.

Thé vert

Le thé vert fournit de la quercétine, qui possède des propriétés antihistaminiques. La quercétine aide à bloquer la synthèse des histamines ainsi que les sites de liaison des récepteurs cellulaires à l’histamine, réduisant ainsi les réactions allergiques. Il peut être particulièrement efficace contre la congestion, les éternuements, les démangeaisons oculaires et l’enflure des voies nasales.

Oranges et Kiwis

Les oranges et les kiwis fournissent de la vitamine C, qui s’est avérée être une alternative puissante et sûre au blocage des histamines. La vitamine C décompose les petites molécules d’histamine plutôt que d’empêcher l’histamine de se lier aux sites cellulaires. La vitamine C favorise également une fonction immunitaire saine qui peut traiter les allergènes et la réponse de l’organisme. La vitamine C augmente les bienfaits de la quercétine et agit comme un antihistaminique bloquant.