Le liquide synovial est une substance légèrement épaisse et transparente que l’on trouve à l’intérieur des articulations en mouvement. Il procure un effet de rembourrage entre les os. Le cartilage entoure l’extrémité de chaque os. Le fluide entre les deux les empêche de se frotter l’un contre l’autre. Une capsule entoure chaque articulation et contient le liquide synovial, le cartilage, les tendons et les ligaments. L’acide hyaluronique est une partie cruciale du fluide. Certains aliments contiennent cet acide et aident à améliorer le niveau de liquide synovial. La douleur survient lorsque le cartilage s’use et qu’il y a une diminution du niveau de liquide présent. Elle conduit souvent à des maladies arthritiques chroniques.
Visitez votre médecin ou votre clinique pour obtenir des conseils ou une évaluation de votre souplesse articulaire.
Mangez régulièrement des poissons gras pour bénéficier des Oméga 3 et 6. Réévaluez l’ensemble de votre régime alimentaire avec l’aide d’un nutritionniste ou d’un diététicien, si nécessaire.
Consommez souvent de l’ananas frais, car il contient de la bromélaïne, une enzyme qui joue un rôle dans la réduction de l’inflammation articulaire.
Ajoutez des produits à base de soja à votre régime alimentaire pour encourager la production d’acide hyaluronique. Les aliments de soja stimulent l’œstrogène et favorisent l’acide hyaluronique.
Préparez des aliments riches en magnésium pour la consommation régulière comme les pommes, les poires, les pêches, les melons, les avocats, les bananes et les tomates. Ils encouragent les niveaux d’acide hyaluronique à augmenter.
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