Si vos pieds sont plats, blessés, douloureux ou de forme bizarre, il peut être difficile de trouver des chaussures confortables. Et, bien sûr, même les pieds normaux peuvent être endommagés par des chaussures qui ne vont pas avec le flux naturel de vos pieds. Tout le monde veut de bonnes chaussures, mais ceux qui ont des problèmes de pieds ne devraient pas risquer de payer le prix de leur santé.
Sommaire de cette fiche pratique
Ajustement correct
Parfois, la douleur et l’inconfort des chaussures sont causés par un ajustement inadéquat. Faites mesurer vos pieds par un podologue ou un vendeur de chaussures pour déterminer votre pointure réelle.
Vous constaterez peut-être que vos pieds sont de deux tailles différentes. Si c’est le cas, optez pour la plus grande taille. Choisissez des chaussures qui s’ajustent bien ; il devrait y avoir environ un demi-pouce d’espace entre votre orteil le plus long et la pointe de la chaussure. Les chaussures doivent se sentir à l’aise dans le magasin – ne vous laissez pas berner en pensant qu’elles vont « entrer par effraction ». Lorsque vous essayez des chaussures, portez les chaussettes ou les bas que vous porteriez normalement avec ce type de chaussures.
Pieds plats, douleur à la voûte plantaire et fasciite plantaire.
Si vos pieds n’ont pas d’arche, choisissez des chaussures qui ont une arche naturelle ou portez des semelles courbes. Les semelles intérieures et les bonnets de talon peuvent également aider à traiter la fasciite plantaire (douleur au talon). Recherchez des chaussures avec des semelles épaisses et un bon soutien de la voûte plantaire.
Talons hauts
Le port de talons hauts a été appelé une forme moderne de reliure chinoise. Ce n’est pas un secret qu’ils sont mauvais pour vos pieds, mais la plupart des femmes insisteront pour les porter quand même. Si vous êtes l’un d’entre eux, essayez de chercher des chaussures avec beaucoup d’espace pour les orteils, des talons renforcés et des semelles intérieures coussinées. Réduisez au minimum le temps que vous passez à porter des talons.
Autres problèmes
Votre médecin ou votre podiatre devrait être en mesure de vous recommander des chaussures pour d’autres problèmes. Par exemple, quelqu’un avec un orteil en marteau devrait porter des chaussures avec un espace vertical supplémentaire. Si vous passez beaucoup de temps à marcher ou à courir sur des surfaces dures, portez des chaussures avec des semelles plus souples pour amortir les pieds. Essayez de ne pas porter la même paire de chaussures encore et encore (sauf indication contraire de votre médecin).
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