Le diabète se caractérise par des problèmes de glycémie et peut entraîner de graves complications s’il n’est pas traité. Le diabète peut avoir des conséquences sur à peu près toutes les parties de votre corps. Avec un peu de travail, vous pouvez prévenir bon nombre des complications les plus graves du diabète ou même éviter complètement la maladie. Il existe trois étapes de la prévention du diabète, chacune d’entre elles s’appliquant à des personnes à différents stades de la maladie : primaire, secondaire et tertiaire.
Sommaire de cette fiche pratique
Catégories et facteurs de risque
Les patients diabétiques ont des problèmes de production ou d’utilisation efficace de l’insuline dans leur corps. Il existe trois grandes catégories de diabète. Le diabète de type 1, ou diabète insulinodépendant, frappe habituellement les enfants, qui doivent recevoir des injections quotidiennes d’insuline pour rester en vie. Le diabète de type 2 frappe habituellement les adultes de plus de 40 ans et ne nécessite souvent pas d’injections d’insuline.
Ceux qui sont à risque de développer le diabète de type 1 ont généralement des facteurs familiaux et environnementaux qui jouent un rôle dans le développement de la maladie. Les facteurs de risque du diabète de type 2 comprennent le fait d’avoir plus de 40 ans, d’avoir un excès de poids, de ne pas faire de l’exercice, d’avoir un taux de glycémie plus élevé que la normale et d’avoir des antécédents familiaux de diabète.
Certaines femmes développent la troisième catégorie, le diabète gestationnel, pendant la grossesse. Le diabète gestationnel disparaît généralement après la fin de la grossesse et peut être évité grâce aux méthodes de prévention primaire.
Prévention primaire
La prévention primaire commence avant que le diabète ne soit diagnostiqué. Il met l’accent sur les personnes à haut risque de développer le diabète. La Fédération internationale du diabète affirme qu’il n’y a aucune preuve que le diabète de type 1 peut être évité, mais qu’il est possible de prévenir le diabète de type 2 en apportant quelques changements simples au mode de vie.
Si vous présentez l’un des facteurs de risque énumérés ci-dessus, commencez la prévention primaire à la maison en surveillant votre alimentation et en faisant de l’exercice. Évitez les collations sucrées et les aliments riches en glucides. Si vous faites de l’embonpoint, concentrez-vous sur la perte de quelques kilos. Selon la Clinique Mayo, perdre seulement 5 % de votre poids corporel réduit le risque de développer le diabète.
Prévention secondaire
La prévention secondaire commence lorsque le diabète est détecté tôt dans la maladie. La Fédération internationale du diabète dit que si vous surveillez votre taux de sucre dans le sang lorsque vous recevez votre premier diagnostic, vous réduirez le besoin d’un traitement plus sérieux.
Vérifiez votre glycémie après chaque repas. Il existe un certain nombre de moniteurs de glycémie, ce qui permet de le faire facilement à la maison. Continuez à éviter les aliments sucrés et riches en glucides et surveillez la taille de vos portions. Les quantités de calories varient d’une personne à l’autre, selon votre taille et si vous essayez de perdre du poids. Une diététiste vous aidera à déterminer combien de calories vous devriez consommer à chaque repas.
Prévention tertiaire
La prévention tertiaire se concentre sur la prévention des complications graves chez les diabétiques qui sont atteints de la maladie depuis longtemps. Les complications graves comprennent le glaucome, les problèmes de pieds, les problèmes de peau, les maladies de la peau et les maladies cardiaques.
Selon le ministère de la Santé et des Services sociaux des États-Unis, le fait de maintenir votre glycémie, votre tension artérielle et votre taux de cholestérol à un niveau normal réduit considérablement les complications graves. Tenez-vous également au courant des examens réguliers des pieds, des examens de la vue et des tests A1C. Les tests d’A1C mesurent votre glycémie par intervalles de trois mois.
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