Le mucus, composé principalement de protéines glycosylées et de sels inorganiques, protège votre corps contre les agents pathogènes, les toxines et les vapeurs irritantes. Pendant les périodes d’infection, comme lors d’un rhume, votre corps augmente sa production de mucus afin de piéger le virus. Trop de mucus, cependant, peut vous causer de l’inconfort. Expulser le mucus vous permettra de vous sentir mieux et d’éliminer les agents pathogènes de votre corps plus rapidement.
Buvez au moins huit 236 ml. des verres d’eau chaque jour. En restant hydraté, le mucus s’amincit, ce qui facilite la toux.
Faites bouillir deux tasses d’eau et versez-les dans un grand bol. Mettez une serviette sur votre tête et penchez-vous au-dessus du bol. Respirez la vapeur. Vous pouvez aussi allumer la douche pendant cinq minutes avec la porte de la salle de bains fermée. La chaleur et l’humidité relâchent le mucus, ce qui facilite la toux.
Asseyez-vous, en vous penchant légèrement vers l’avant. Inspirez par le nez comme vous le feriez normalement. Retenez votre respiration pendant deux secondes avant de tousser légèrement, mais régulièrement trois fois de suite.
Mangez un bol de soupe au poulet lorsque vous êtes très congestionné, afin de réduire la quantité et l’épaisseur du mucus. Selon une étude réalisée en 2000 par des chercheurs du Nebraska Medical Center à Omaha, la soupe de poulet inhibe certaines cellules de l’organisme responsables de la production de mucus.
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