Qu’est-ce que la carence en sérotonine ?

La sérotonine est essentielle à la régulation de nombreuses fonctions corporelles et activités cognitives. Une carence en sérotonine a été associée au développement de troubles de l’humeur et de troubles émotionnels.

Qu’est-ce que la sérotonine ?

La sérotonine est un neurotransmetteur qui affecte l’humeur, la mémoire, le sommeil, l’appétit, la libido, la température corporelle et certaines fonctions cognitives et le comportement social.

Symptômes d’une carence en sérotonine

Les symptômes associés au déficit en sérotonine comprennent l’anxiété, la colère, les troubles du sommeil, l’irritabilité, la douleur chronique, y compris les maux de tête et de corps, les envies de glucides et les comportements autodestructeurs.

Causes de la carence en sérotonine

De faibles taux de sérotonine peuvent être causés par un certain nombre de facteurs allant du régime alimentaire à la génétique. Une alimentation pauvre en protéines, vitamines et minéraux qui favorisent la production de neurotransmetteurs peut être attribuée à de faibles taux de sérotonine. L’absorption des protéines peut également être inhibée par des problèmes génétiques ou digestifs. De faibles niveaux peuvent également être le résultat de certains médicaments ou antidépresseurs. Le stress chronique et le manque de lumière du soleil sont également liés à cette carence.

Effets

De faibles taux de sérotonine ont été associés à la dépression, à l’anxiété et aux troubles bipolaires, ainsi qu’au trouble obsessionnel-compulsif.

Traitement

Un médecin peut prescrire des inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS) pour normaliser les taux de sérotonine ; cependant, il y a aussi des changements dans le mode de vie qui aideront à stabiliser les taux de sérotonine. Une alimentation riche en protéines fournira à l’organisme du tryptophane, l’acide aminé responsable de la production de sérotonine. Des études montrent que la méditation, l’exercice et l’exposition à la lumière du soleil augmentent également les niveaux de sérotonine.