Qu’est-ce qu’un bouleversement émotionnel ?

Un bouleversement émotionnel est quelque chose qui peut créer du stress, des traumatismes et de la douleur pour n’importe quel individu. Le dictionnaire Merriam-Webster définit le mot « bouleversement » comme « agitation ou désordre extrême » ou « changement radical ». Les bouleversements émotionnels font donc référence à des luttes émotionnelles majeures ou à des périodes de chaos interne intense, souvent en raison d’événements ou de changements qui bouleversent la vie. Contrairement à une mauvaise humeur ou à une période de dépression passagère, un bouleversement émotionnel peut durer beaucoup plus longtemps ou nécessiter l’aide d’un professionnel.

Causes émotionnelles

Dans de nombreux cas, un bouleversement émotionnel est causé par une sorte de traumatisme émotionnel ou un changement soudain de vie. L’apparition d’une dépression ou d’anxiété due au stress au travail, à un décès dans la famille, à un divorce ou à un déménagement peut faire partie d’un bouleversement émotionnel. Cependant, un bouleversement émotionnel n’est pas nécessairement causé par quelque chose qui est généralement considéré comme traumatisant par la plupart des gens. Tout ce qui crée un sentiment de peur, de solitude ou de stress peut suffire à déclencher un bouleversement émotionnel. Les phobies ou les déclencheurs émotionnels liés à des événements passés peuvent aussi causer un bouleversement émotionnel. Certaines personnes peuvent être plus sensibles que d’autres lorsqu’il s’agit de stress émotionnel, ce qui signifie que ce qui cause un bouleversement émotionnel chez une personne peut ne pas en causer chez une autre.

Causes physiques

Un bouleversement émotionnel peut aussi être causé par des changements physiques dans le corps ou un handicap. Des choses comme une chirurgie majeure, des maladies, des accidents ou de simples douleurs peuvent être le déclencheur d’un bouleversement émotionnel. Il n’est pas rare que des sentiments de désespoir, d’isolement, d’impuissance ou de faiblesse – en raison d’une incapacité ou d’un état physique – provoquent une réaction émotionnelle intense. Les changements soudains de style de vie ou de routine peuvent suffire à provoquer un état de stress émotionnel grave en raison du manque de contrôle de la personne sur la situation.

Recherche d’aide

Bien que tout le monde vive des luttes émotionnelles de temps à autre, il est important de savoir quand demander de l’aide si vous faites face à un bouleversement émotionnel. Naviguer dans les réactions émotionnelles qui découlent de circonstances difficiles peut nécessiter l’aide d’un professionnel. Si vous êtes incapable de vous occuper des activités quotidiennes, si vous avez des changements soudains dans votre appétit et vos habitudes de sommeil ou si vous vous sentez menacé, il est préférable de consulter un thérapeute qualifié. Si vous sentez que vous pouvez faire face seul aux bouleversements émotionnels, il est important de manger sainement, d’éviter de consommer des substances psychotropes, comme l’alcool, et de vous reposer jusqu’à ce que vous vous sentiez de nouveau normal.

Aider les êtres chers

Parfois, il peut être difficile de déterminer si un être cher a besoin d’aide pour faire face à un bouleversement émotionnel. Il se peut que vous ayez besoin de plus de soutien ou d’attention que d’habitude, mais aussi de chercher des indices que la personne peut avoir besoin de l’aide d’un professionnel. L’isolement extrême, la colère, la perte d’intérêt pour les passe-temps ou les comportements à risque, comme la consommation d’alcool, peuvent indiquer le besoin de counseling ou de soins psychiatriques. Si l’être cher n’a pas besoin d’aide professionnelle, vous pouvez l’aider en étant à l’écoute et en l’aidant à se concentrer sur les aspects positifs de la vie.