Sensation de ballonnement. Faiblesse générale. Culpabilité post-binge. L’été à la plage. Mariage. Il existe de nombreuses raisons de suivre un régime de désintoxication. Une cure de désintoxication peut vous aider à vous remettre sur la bonne voie et peut-être même à perdre une livre ou deux. Pour beaucoup, le régime de trois jours de désintoxication aux fruits s’avère être un moyen rapide et peu stressant de dépasser la gueule de bois du festin des Fêtes et de faciliter l’enfilage de ce maillot de bain. Sachez qu’il y a une controverse autour des régimes de désintoxication, des régimes à la mode et des régimes d’urgence, car ils ne favorisent pas la perte de poids à long terme et peuvent être dangereux dans certaines situations.
Sommaire de cette fiche pratique
Les faits au sujet de trois jours de fruits Detox Diet Detox
Le régime de trois jours de désintoxication aux fruits utilise un plan de repas simple comprenant principalement des fruits et des légumes pour nettoyer votre système de toxines et réduire la rétention d’eau. Un peu de protéines sans sucre est ajouté pour vous aider à vous sentir rassasié. Le nutritionniste clinique Jay Robb a mis au point ce type de régime sans gras, qui prétend aider les gens à perdre jusqu’à 4,08 kilos.
Robb a également mis au point un programme de désintoxication aux fruits d’une durée de sept jours. Il n’est pas recommandé de faire de l’exercice pendant les trois jours. Le régime alimentaire ne contient pas beaucoup d’hydrates de carbone qui fourniraient à l’organisme l’énergie nécessaire pendant une séance d’entraînement ; le riz, les céréales et le pain ne sont pas autorisés. Certains utilisateurs ont même remarqué un gain de poids lorsqu’ils font de l’exercice pendant le régime alimentaire.
Ce que vous mangez sur The Three-Day Fruit Detox Diet
Le premier jour de la diète consiste à boire 170gr. un milk-shake protéiné sans sucre toutes les deux heures. Le dîner est une salade de légumes à feuilles vertes et garnie de poulet ou de poisson maigre et d’une vinaigrette à base de jus de citron et d’huile d’olive. Les deuxième et troisième jours, les boissons protéinées sont remplacées par une portion de fruits frais. Encore une fois, le dîner comprend une salade et un milk-shake protéiné. Il est conseillé d’éviter d’ajouter des légumes féculents, comme les pommes de terre, dans la salade. De même, les fruits doivent toujours être frais et, idéalement, biologiques. Les fruits ne doivent pas être conservés, séchés, en conserve ou congelés.
Le premier jour prépare votre métabolisme pour les deux jours suivants, tout en vous laissant brûler l’excès de graisse déjà présent dans votre corps. Les deux derniers jours nettoient et rajeunissent votre système avec les fibres, les vitamines et l’eau contenus dans les fruits et légumes. L’eau est la seule boisson recommandée pendant le régime alimentaire. Attendez-vous à boire beaucoup pour éviter la faim.
Caractéristiques de la chasse aux fruits de trois jours
Le régime alimentaire met en évidence les avantages d’un système propre, qui peut être ressenti après les trois jours. Cependant, il ne produira pas une perte de poids significative instantanément. Beaucoup recommandent de suivre le régime deux fois par mois pour éliminer efficacement les toxines et l’excès de poids. Ceux qui ont essayé le régime alimentaire trouvent un moyen facile de désintoxiquer sans passer par le coût des suppléments et l’inconfort du nettoyage du côlon. Le régime de trois jours de désintoxication aux fruits peut impliquer des jours de légèreté et de faiblesse, qui sont des sentiments communs pour le jeûne. Vous constaterez que vous êtes capable d’effectuer des travaux légers tout en suivant le régime alimentaire.
Avantages du régime détoxifiant aux fruits de trois jours
Le régime de trois jours de désintoxication aux fruits est une façon saine de récolter les bienfaits des fruits et légumes frais. La liste des avantages comprend un système sans toxines, un tube digestif plus sain, des niveaux d’énergie plus élevés et un système immunitaire amélioré. Le régime alimentaire vous encourage à incorporer plus de fruits et de légumes dans vos repas quotidiens.
Considérations
Comme avec d’autres programmes de désintoxication, suivre ce régime seul peut ne pas entraîner une perte de poids à long terme. Le régime de trois jours de désintoxication aux fruits peut vous aider à démarrer votre programme de perte de poids. Faites ensuite une bonne routine d’exercice, une alimentation saine qui comprend des grains entiers, des fruits, des légumes et des protéines maigres, ainsi que d’autres améliorations du mode de vie.
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