Exercices faciaux pour la perte de poids du visage

Après avoir perdu du poids, de nombreuses personnes constatent que des dépôts de graisse persistent sur leur visage. Les exercices faciaux ciblent des muscles faciaux spécifiques et sont conçus pour remodeler le visage en brûlant les dépôts de graisse. Avec le temps, les joues, la ligne de la mâchoire (bajoue), le menton et le cou peuvent paraître plus fermes et toniques avec un exercice facial constant. Les exercices ne prennent que quelques minutes par jour et peuvent être effectués le matin en se préparant au travail, ou le soir en se préparant au lit. Les exercices faciaux peuvent également être effectués au travail, assis à votre bureau.

Exercices d’expression pour les joues

Les exercices d’expression des joues peuvent aider à réduire l’affaissement et à brûler les graisses du visage. Ces exercices aideront à raffermir et tonifier le visage et les joues tout en vous aidant à réduire les dépôts de graisse.

Joues gonflées

Effectuez l’exercice des joues gonflées en gonflant d’abord vos joues pour qu’elles soient bombées vers l’extérieur. Inspirez et lorsque vous commencez à expirer, reprenez votre souffle dans votre bouche pour élargir vos joues. Ouvrez grand vos yeux dans une expression surprise. En utilisant la pression d’air dans vos poumons, pressez l’air vers l’extérieur contre une joue, puis contre l’autre. Continuez à alterner la pression de gauche à droite jusqu’à ce que vous soyez essoufflé. Détendez-vous pendant quelques minutes, puis répétez l’exercice pendant un maximum de cinq répétitions.

Sourire décontracté

Relaxez tout votre visage pour l’exercice Relaxed Smile, et vous devriez avoir une expression neutre. Sans bouger les autres muscles de votre visage, souriez largement. Gardez la zone autour de vos yeux et de votre cou aussi détendue que possible. Maintenez l’expression faciale pendant 10 secondes et répétez cet exercice pendant cinq répétitions.

Visage de poisson

Faites l’exercice Fish Face en pinçant vos lèvres comme pour embrasser quelqu’un, puis dessinez vos joues serrées. Aspirez bien vos joues et laissez les lèvres dépasser et maintenez la position pendant au moins 10 secondes. Détendez-vous le visage et répétez l’exercice quatre autres fois.

Exercice facial pour les bajoues

Réduisez la graisse dans les bajoues en plaçant vos doigts au début des lignes de sourire qui se sont développées depuis le coin de votre bouche jusqu’à votre nez. Placez votre index en haut, près de votre nez, et votre pouce en bas, près de votre bouche. Ensuite, souriez largement tout en appuyant sur ces points. Les muscles de votre visage résisteront à la pression de vos doigts. Maintenez le sourire pendant au moins cinq secondes avec la pression continue de vos doigts.

Exercice facial sous les yeux

Faites cet exercice régulièrement pour réduire la graisse sous les yeux, ainsi que pour resserrer les muscles autour des yeux et du front. Lorsque votre visage est complètement détendu, ouvrez les yeux aussi largement que possible. Vous devriez avoir l’air surpris. Choisissez un point sur le mur et regardez droit devant vous, les yeux grand ouverts pendant au moins 10 secondes, puis respirez profondément et détendez-vous. Répétez l’exercice sous les yeux au moins cinq fois ou plus une fois par jour.

Exercice facial pour le cou et le menton

Relâchez vos muscles faciaux et respirez normalement. Commencez par forcer vos muscles faciaux vers le bas dans une expression de froncement des sourcils. Continuez à forcer les muscles vers le bas jusqu’à ce que les tendons de votre cou commencent à se détacher et maintenez cette position pendant environ cinq secondes. Détendez-vous pendant cinq secondes, puis forcez votre bouche à sourire en tirant vos muscles vers le haut. Souriez jusqu’à ce que les tendons de votre cou ressortent et maintenez la position souriante pendant cinq secondes, puis détendez-vous. Vous devriez alterner entre sourire et froncer les sourcils pendant cinq répétitions par jour. Cet exercice aidera à raffermir la peau affaissée du cou, à brûler les graisses dans la région du cou et à réduire les graisses dans le menton.