La L-Lysine, ou lysine, est un acide aminé essentiel important dont le corps humain a besoin pour la réparation et la croissance des tissus. Le corps ne produit pas de l-lysine ; les gens ne peuvent l’obtenir qu’à partir de sources alimentaires ou de suppléments. Il joue un rôle central dans la production d’anticorps, d’hormones et de collagène. Selon l’Université du Maryland Medical Center, les chercheurs pensent que la l-lysine peut être bénéfique pour l’ostéoporose. Les gens utilisent souvent des suppléments de l-lysine pour d’autres problèmes de santé.
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Fonctions
La L-lysine est l’un des huit acides aminés essentiels nécessaires à la croissance des molécules de protéines dans le corps humain. Le corps ne peut pas synthétiser ces acides aminés ; par conséquent, notre corps doit les obtenir quotidiennement à partir d’aliments ou de compléments alimentaires. La L-lysine a de nombreuses fonctions dans le corps humain. Il aide à l’absorption du calcium et à la formation du collagène, assure le bon développement des os chez les enfants, équilibre les niveaux d’azote et maintient les vaisseaux sanguins en bonne santé.
Avantages
Les bienfaits de la l-lysine sont variés. Il peut être utile pour traiter les feux sauvages et l’herpès génital causés par le virus de l’herpès simplex. Le zona, causé par le virus de l’herpès-zona, peut également être traité avec la l-lysine. En utilisant des suppléments de l-lysine, les gens peuvent réduire le nombre d’éclosions récurrentes associées à ces virus. Il peut également être utile de traiter des affections telles que l’angine, le vieillissement de la peau et les blessures.
Sources
Les sources alimentaires les plus riches en l-lysine sont la viande rouge, les noix, les sardines, les œufs, le fromage, les haricots et le lait. La plupart des gens obtiennent un apport adéquat de cet acide aminé en mangeant des aliments riches en protéines. Cependant, certaines personnes comme les végétariens, les culturistes ou les athlètes peuvent être à risque de carence en l-lysine et peuvent avoir besoin de suppléments alimentaires. D’autres sources de l-lysine comprennent les suppléments vendus dans les magasins d’aliments naturels. Ceux-ci sont disponibles sous diverses formes telles que les capsules, les comprimés et les liquides.
Lacunes
Lorsque l’apport en protéines de l’alimentation est insuffisant, les gens peuvent présenter certains signes de carence en l-lysine. Certains de ces symptômes sont l’anémie, la nausée, la fatigue, le retard de croissance et la perte d’appétit. Dans ces cas, une supplémentation en l-lysine peut être nécessaire. Les carences peuvent aussi causer des calculs rénaux. Les personnes qui prennent de fortes doses de l-arginine, un autre acide aminé important, peuvent aussi avoir des niveaux plus faibles de l-lysine.
Contre-indications et précautions
La L-lysine n’est pas approuvée par la FDA pour le traitement de toute condition médicale. Avant de prendre des suppléments de l-lysine, les gens devraient consulter un médecin pour en connaître le mode d’emploi. La posologie peut dépendre de la condition traitée. Les femmes enceintes ou qui allaitent devraient consulter un professionnel de la santé avant d’utiliser ce supplément. De même, les personnes qui prennent des antibiotiques comme la néomycine ou la streptomycine ne devraient pas prendre ce supplément sans la recommandation d’un médecin. Les personnes qui souffrent de problèmes rénaux ou hépatiques ne devraient pas prendre de l-lysine.
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