Bien que les cheveux fins soient certainement beaucoup plus faciles à coiffer, quelque chose à propos des cheveux épais ne fait que crier le glamour. Si vous voulez vraiment ajouter de l’épaisseur à votre crinière, l’une des mesures les plus importantes que vous pouvez prendre est de vous assurer d’inclure certaines vitamines dans votre alimentation. Ces vitamines assureront non seulement que vos cheveux poussent sainement, mais aussi que de nouvelles pousses apparaîtront, rendant vos cheveux pleins et épais.
Bêta-carotène et vitamine A
La vitamine A est essentielle à la croissance des cheveux épais, car elle stimule les follicules en augmentant le flux sanguin vers le cuir chevelu. Comme la vitamine A se trouve rarement en grande quantité naturellement, il est préférable d’ingérer du bêta-carotène supplémentaire, que votre corps transforme automatiquement en vitamine A. Le bêta-carotène se trouve naturellement dans les légumes-feuilles comme les épinards et la laitue romaine.
Protéines
Les structures protéiques forment la colonne vertébrale de vos cheveux, donc si vous essayez de les faire pousser en épais, alors un régime à haute teneur en protéines est essentiel. Une infusion de protéines dans votre menu quotidien aidera également vos cheveux à devenir plus résistants à la casse, de sorte que vos cheveux s’épaissiront naturellement une fois que vous les aurez incorporés dans votre régime alimentaire. Les sources naturelles de protéines comprennent le lait, les œufs et le poisson.
Silice
La silice est un minéral peu connu qui contribue à la santé des cheveux. Ce minéral aide à fortifier la tige capillaire et assure que les nouvelles pousses de cheveux sont fortes et le resteront. La silice se trouve couramment dans les pains à grains entiers ainsi que dans les peaux de pommes et les cerises.
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