Comment se débarrasser rapidement des graisses de l’estomac

La graisse du ventre est dangereuse pour la santé. Lorsque la graisse s’accumule dans votre section médiane, cela augmente votre risque d’être atteint de diabète et de maladies cardiaques. La graisse qui est stockée profondément à l’intérieur de votre corps est appelée graisse viscérale et elle protège et entoure les organes, mais trop de ce type de graisse n’est pas bon. La graisse qui rebondit lorsque vous bougez est de la graisse sous-cutanée qui est stockée juste sous votre peau.

La graisse du ventre est l’énergie qui a été stockée et pour s’en débarrasser, il faut brûler plus de calories que ce que l’on consomme.

Utilisez des poids lorsque vous faites de l’exercice. Vous pouvez utiliser des haltères ou des poids de la main qui sont moins lourds mais quand même efficaces. Portez les poids de votre main lorsque vous marchez. L’utilisation de poids vous permet d’exercer plus d’énergie et de brûler plus de calories. Les exercices cardiovasculaires, comme la natation, le jogging ou la bicyclette, vous aident aussi à brûler la graisse du ventre.

Mangez des aliments riches en fibres et en grains entiers. Ceci aide à brûler la graisse du ventre. Limitez votre consommation de sucre et de sel.

Jetez le soda, la liqueur et même le jus et remplacez-le par de l’eau. Cela permet de réduire le nombre de calories que vous ne savez peut-être pas que vous consommez lorsque vous inclinez la bouteille de soda vers l’arrière. L’eau potable hydrate votre corps et vous donne l’impression d’être rassasié.

Ne vous affamez pas parce que cela met votre corps en mode de survie et ralentit votre métabolisme. Votre corps conserve du poids et de la graisse parce qu’il pense qu’il en a besoin.

Envisagez de manger plus de repas, mais des repas plus petits plutôt que trois gros repas par jour. Manger plus fréquemment permet de maintenir votre niveau d’énergie et vous êtes moins enclin à trop manger. De plus, des repas fréquents permettent à votre corps de brûler plus efficacement les calories, explique Caloriesperhour.com. Mangez toutes les trois heures environ.