La rétention d’eau est l’ennemi juré de la perte de poids. C’est aussi un effet secondaire de certains médicaments ou de certaines conditions physiques, comme un déséquilibre hormonal ou un dysfonctionnement rénal. Même lorsque vous essayez de regarder ce que vous mangez et de faire de l’exercice régulièrement, la rétention d’eau pourrait être la raison pour laquelle vous ne pouvez pas voir ces muscles que vous avez travaillé si fort pour construire. Mais il existe un certain nombre de stratégies pour éliminer rapidement le gain de poids de l’eau, à condition d’être en assez bonne santé physique pour les essayer.
Buvez plus d’eau. Plus vous buvez d’eau, plus vous serez hydraté, ce qui vous aidera à évacuer votre système digestif, à hydrater les cellules et à aider votre métabolisme à atteindre son apogée. De plus, vous excréterez plus de liquide en consommant plus d’eau, ce qui aide à éliminer les toxines.
Coupez le sel. Arrêtez de saler vos aliments et évitez les aliments riches en sodium comme les croustilles, les frites et la plupart des aliments transformés.
Emballez vos fruits et légumes dans votre régime alimentaire. En plus des nutriments qui éliminent les toxines, les légumes et les fruits contiennent les fibres et l’eau dont vous avez besoin pour poursuivre le processus de nettoyage du corps.
Buvez du café noir. C’est un diurétique naturel qui vous aidera à vous débarrasser de l’excès de liquide. Soyez juste conscient de la façon dont la caféine peut vous affecter.
Va bronzer. Le processus vous aidera à transpirer, ce qui aidera à évacuer l’excès de liquide. Assurez-vous d’apporter beaucoup d’eau pour ne pas vous déshydrater et portez toujours un écran solaire pour protéger votre peau des rayons UV. Si vous n’aimez pas le bronzage, essayez de vous asseoir dans un sauna chaud. Il suffit de boire beaucoup d’eau dans le sauna.
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