Quelle est la bonne chaussure pour une pronation excessive ?

La pronation excessive est une condition où le pied roule trop loin vers l’intérieur et vers le bas pendant que vous marchez. Une certaine pronation est normale, mais un excès provoque l’aplatissement de la voûte et l’étirement des tissus mous. Afin d’éviter d’aggraver davantage la condition, il est préférable d’investir dans des chaussures de contrôle du mouvement, ou chaussures anti-pronation.

Résultats d’une chaussure incorrecte

Parce que le pied tourne trop vers l’intérieur, la voûte s’aplatit à chaque pas sans chaussures appropriées. Les conditions qui peuvent alors se produire comme résultat incluent la douleur d’arche, les oignons, le fascitis plantaire, les entorses de cheville, les attelles de tibia, la tendinite d’Achille, les cors, les callosités, les pieds plats et les orteils en marteau. Le port de chaussures de contrôle de mouvement peut aider à prévenir ces problèmes.

Définition des chaussures de contrôle de mouvement

Un contrôle de mouvement, ou chaussure anti-pronation, aide à limiter le degré de pronation de votre pied. L’une des caractéristiques qui rendent les chaussures de contrôle de mouvement différentes des autres chaussures est que la semelle intermédiaire, qui est le système d’amortissement de la chaussure, est beaucoup plus ferme et s’étend du haut de l’orteil jusqu’à l’arrière du talon.

Technologie

Le poteau médian est un coin de matière particulièrement dense qui s’étend du talon à la plante du pied. Ceci soutient le pied de sorte qu’il ne roule pas autant. Le Rollbar est une pièce légère, plate ou moulée en graphite positionnée dans le talon de la semelle intermédiaire qui augmente la stabilité à l’arrière du pied. En particulier dans les chaussures de course à pied à contrôle de mouvement, vous trouverez des lastings de glissement et des lastings de planches. Le glissement est durable lorsque la partie supérieure de la chaussure est reliée directement à la semelle intermédiaire. Il n’est pas aussi efficace pour arrêter la pronation que la durée de la planche, ce qui se produit lorsque la partie supérieure de la chaussure est reliée à une couche de matériau supplémentaire. Le talonnier rigide, qui est la pièce en plastique de la chaussure à l’arrière et de chaque côté du talon, est également important.

Comment tester une chaussure pour Anti-Pronation

Tenez la chaussure avec votre main à son point le plus large. Tourner la chaussure avec l’autre main comme si la cheville tournait vers l’intérieur. Plus il est difficile à tordre, plus il est efficace pour prévenir la pronation excessive. Pour vérifier la fermeté du talonnier, pressez-le entre deux doigts. Plus vous avez de difficulté à le serrer, plus il est ferme et plus il sera stable en mouvement.

Marques

Certaines marques de chaussures de contrôle de mouvement sont Acorn, Bite, Brooks, Chaco, Comfortrite, Darco, GentleSteop, Drew, Finn Comfort, Kumfs, Moszkito, Naot, Orthaheel, Orthofeet, PG Lite, P.W. Minor, Sanita et Standing Comfort. Peu importe la marque ou la chaussure que vous choisissez, assurez-vous de les remplacer régulièrement, car la technologie commence à s’user.

En savoir plus : 1, 2, 3.