Réducteurs naturels d’acide gastrique

Le reflux acide et les brûlures d’estomac peuvent être causés par la consommation d’aliments acides. Si vous n’avez pas d’antiacide dans la maison, ces maux peuvent être particulièrement misérables. Heureusement, vous pouvez préparer votre propre réducteur d’acide à la maison. Bien qu’aucun de ces remèdes n’a été prouvé par la FDA pour éliminer ou guérir les symptômes de brûlures d’estomac et de reflux acide, ils peuvent vous fournir un certain soulagement si aucune autre option n’est disponible. Si vous souffrez constamment de reflux acide ou de brûlures d’estomac, consultez un médecin ; vous pourriez souffrir d’une affection plus grave.

Aliments qui déclenchent l’acide gastrique

Si vous êtes sujet aux brûlures d’estomac ou au reflux acide, vous savez peut-être déjà quels aliments déclenchent vos symptômes. Bien qu’il existe différents aliments déclencheurs pour chaque personne, les plus courants sont ceux qui ont un taux d’acidité élevé. Ces aliments comprennent des plats épicés à base de piments forts, des agrumes comme le pamplemousse et les oranges, de la caféine et de l’alcool. Évitez de manger des aliments très gras, comme les repas-minute. Bien qu’il n’est pas prouvé par la FDA que ces aliments déclencheront un estomac acide chez toutes les personnes, les éviter ou n’en manger que de petites quantités peut aider à maintenir l’acide gastrique à des niveaux normaux.

Changer de position

Vous pouvez apaiser ou prévenir une attaque à l’acide gastrique au coucher en dormant dans une position différente. Si vous avez tendance à vous allonger complètement lorsque vous dormez, soutenez-vous sur plusieurs oreillers. Si vous ne pouvez pas dormir dans cette position, enlevez quelques oreillers et créez une pente aussi raide que vous pouvez tolérer.

Réduire l’acide gastrique

Si vous n’avez pas d’antiacides en vente libre dans la maison, les coeurs de conversation de bonbons ou d’autres bonbons à la craie peuvent fonctionner dans une pincée. N’ingérez pas de craie ou de dentifrice, cependant. Vous pouvez aussi essayer de boire 2 c. à thé de vinaigre de cidre de pomme (une substance alcaline) mélangé dans un verre d’eau. Buvez tout le verre et répétez jusqu’à trois fois par jour. Une solution de bicarbonate de soude est également facile à préparer ; un verre d’eau avec 1 c. à thé de bicarbonate de soude mélangé à des remèdes commerciaux comme Alka-Seltzer.

Utilisez n’importe quel remède aussi peu souvent que possible—prendre trop d’antiacides pourrait réduire trop l’acide gastrique, ce qui provoquerait la production d’acide par l’estomac pour compenser.

Prévention

Mangez plusieurs petits repas par jour qui contiennent beaucoup de légumes frais, cuits à la vapeur ou crus ; des protéines maigres comme le poulet ou le porc maigre ; et des amidons de grains entiers. Mâchez vos aliments avec soin et mangez aussi lentement que possible.