La cellulite fait référence à la peau grumeleuse qui apparaît sur les fesses, les hanches et le ventre de nombreuses femmes. La cellulite se développe lorsque les dépôts de graisse s’accumulent. Bien que la cellulite ne présente aucun risque pour la santé, elle vous met mal à l’aise lorsque vous portez des vêtements moulants. Les facteurs génétiques déterminent votre probabilité de développer de la cellulite sur la région du ventre ; cependant, le stress, le poids, les contraceptifs et l’inactivité y contribuent également. Pour vous débarrasser de la cellulite de l’estomac, vous devez faire de l’exercice tous les jours et examiner votre régime alimentaire et votre routine de soins de la peau.
Perdre l’excès de poids et renforcer les muscles. L’exercice régulier consiste en au moins cinq jours de routine cardiovasculaire de 30 à 60 minutes pour brûler les graisses, et au moins trois jours d’entraînement à la force et à la résistance pour resserrer les muscles. Bien que la cellulite ne disparaîtra pas complètement, l’exercice physique rétrécit les cellules graisseuses et donne à votre peau un aspect plus lisse. Incorporer le Pilates dans votre routine rend les muscles abdominaux plus forts.
Réduisez votre niveau de stress en adoptant des techniques de relaxation. Le stress augmente le niveau de cortisol dans le corps, ce qui provoque un gonflement disgracieux du ventre. Ajoutez des activités de relaxation, comme le yoga ou la routine d’exercice t’ai chiexercise pour gérer le stress. D’autres techniques de relaxation comprennent la respiration profonde, la visualisation et la méditation.
Consommez une alimentation saine remplie d’aliments qui combattent la cellulite. Les aliments à forte teneur en eau maintiennent la peau hydratée, ce qui réduit l’apparition de dépôts graisseux sur le ventre. Mangez des aliments contenant de la vitamine C pour garder le collagène fort. Le collagène est une protéine qui empêche la peau de se décomposer. Les aliments qui luttent contre la cellulite comprennent les pommes, les grains entiers, le riz brun, les tomates, la pastèque et les poivrons rouges.
Programmer un massage pour réduire l’apparence de cellulite sur le ventre. MayoClinic.com dit qu’un massage vigoureux augmente le flux sanguin et réduit l’accumulation de liquide sur le ventre. Certains spas offrent des traitements de massage à l’aide d’une machine à main qui masse en roulant sur la peau. Les massages font paraître la peau plus lisse, mais ne sont que temporaires, sans régime alimentaire ni exercice physique.
Appliquez des crèmes et lotions cellulite sur votre ventre. Les crèmes et lotions topiques contiennent souvent des ingrédients tels que du calcium, des rétinoïdes, des plantes médicinales et des herbes. Ces produits hydratent la peau, ce qui rend l’estomac plus lisse. Ils n’enlèvent pas de façon permanente les dépôts de graisse, vous devez donc les appliquer tous les jours. MayoClinic.com prévient que certains ingrédients des produits cellulite provoquent des réactions allergiques et des éruptions cutanées.
En savoir plus : 1.
Laisser un commentaire