Le vélo d’exercice est efficace pour tonifier les hanches et l’estomac parce qu’il brûle les calories si rapidement. En seulement 15 minutes, vous pouvez brûler environ 100 calories sur un vélo d’exercice. Ce nombre varie en fonction de l’âge, du poids et de votre conditionnement. La combustion de calories est le moyen numéro un de tonifier n’importe quel groupe musculaire, et elle peut mener à une perte de poids substantielle dans tout le corps. Le corps stocke la graisse dans les hanches et l’estomac. Pour les tonifier, vous devez commencer à perdre cette graisse corporelle stockée. L’exercice vigoureux sur le vélo est une façon de le faire.
Poids et tonalité
De plus, le vélo d’exercice utilisera les hanches et le ventre comme muscles secondaires pendant l’entraînement. Les muscles de la hanche sont légèrement sollicités lorsque les jambes sont allongées et ramenées vers l’intérieur. Les hanches supérieures et les muscles de l’estomac sont également utilisés lorsque les jambes sont soulevées dans la rotation de la pédale. Cette utilisation secondaire ajoutera du tonus à vos hanches et à votre ventre. Ceci, combiné avec la perte de calories et la combustion des graisses de l’exercice, mènera à un ventre et des hanches toniques.
Augmenter le tonus avec le vélo
Ajouter du poids ou de la résistance au vélo est une façon d’augmenter le tonus musculaire. Certains vélos d’exercice ont des réglages électroniques qui vous permettent de régler les modes. Alors que le mode montée de côte peut vous aider à développer les muscles de vos jambes, un réglage calorique ou cardio augmentera la quantité de graisse que vous brûlez dans l’ensemble. Cela mènera à plus de tonification de votre corps entier, y compris les hanches et l’estomac.
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