Une toux sèche et irritante n’est pas seulement douloureuse et irritante, mais peut aussi entraîner de nombreuses nuits blanches. Avant d’essayer de dormir une autre nuit avec une telle toux, essayez de changer votre position de sommeil et d’expérimenter avec des remèdes naturels et commerciaux pour trouver un antitussif qui fonctionne pour vous. Consultez un médecin ou un professionnel de la santé si les symptômes s’aggravent, si vous toussez du sang ou si la toux dure plus de deux semaines sans autres symptômes.
Sommaire de cette fiche pratique
Suppresseurs
Contrairement aux toux abondantes qui nécessitent des expectorants pour amincir le mucus, les toux sèches peuvent nécessiter des suppresseurs pour contrôler la toux afin que vous puissiez avoir une bonne nuit de sommeil. Recherchez les médicaments suppresseurs qui contiennent du dextrométhorphane ; ne comptez pas trop sur les suppresseurs, car d’autres problèmes de santé peuvent résulter de leur utilisation continue.
Fruits, noix et légumes
Mangez certains aliments environ une heure avant le coucher pour aider à contrôler la toux sèche. Hacher un oignon cru, en extraire le jus et le mélanger avec 1 cuillère à café de miel. Préparez ce mélange environ quatre ou cinq heures avant le coucher, car il doit mariner pendant ce temps. Prendre le sirop obtenu deux fois par jour, y compris avant le coucher. Une autre concoction à faire avant le coucher nécessite de broyer 113gr de raisins secs avec de l’eau. Mélanger le mélange avec 113gr de sucre et chauffer jusqu’à l’obtention d’une consistance de sauce. Prendre environ 4 cuillères à café du mélange chaque soir avant le coucher.
Liquides
Les remèdes liquides contre la toux sèche et hacking comprennent le thé et les jus de fruits. Préparez une tasse de thé vert environ une heure avant le coucher et ajoutez 1 à 2 cuillères à thé de miel pour calmer une toux sèche. Boire une tasse de thé à l’anis, une épice au goût similaire au fenouil comme remède contre la toux sèche et le mucus épais. Gargarisez-vous avec de l’eau salée ou buvez une tasse de lait chaud avec 1 à 2 cuillères à thé de miel ; le lait favorise également le sommeil.
Idées de chambre à coucher
D’autres idées pour le traitement d’une toux sèche et hacking la nuit incluent le fait de s’allonger la tête surélevée, car le fait de se coucher à plat peut aggraver la toux. Essayez également de tousser dans un oreiller ; bien que ce ne soit pas un « remède », cela aidera à soulager les muscles de l’estomac lorsque vous toussez. Ajoutez un humidificateur à votre chambre à coucher pour mettre de l’humidité dans l’air, car l’air sec aggravera la toux.
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