Comment le sucre affecte-t-il votre fréquence cardiaque ?

Votre corps utilise les aliments que vous mangez comme carburant. Cet aliment est converti en carburant sous forme de glucose, qui est une forme de sucre.

Alors que le sucre vous fournit de l’énergie, l’hyperglycémie accompagnée d’un taux de cholestérol élevé peut entraîner des maladies cardiaques. L’excès de sucre stocké dans le corps se transforme en graisse et en excès de poids, ce qui affecte négativement la capacité de votre corps à traiter correctement le carburant. Ce problème affecte votre système cardiaque et pulmonaire.

Effets

Les niveaux de sucre dans le sang affectent le cœur lorsque les niveaux sont extrêmes, qu’ils soient très élevés ou très bas. Un niveau plus élevé de sucre dans le sang augmente la tension artérielle et la fréquence cardiaque. Cela mène à des maladies cardiaques. Si vous avez un faible taux de sucre dans le sang, vous aurez un rythme cardiaque rapide et une sensation de somnolence et d’irritabilité. Les déséquilibres hormonaux, la fatigue, la dépression, les crises de panique et les hallucinations sont le résultat de taux de glycémie erratiques. Chez les nourrissons, l’hypoglycémie peut entraîner une fréquence cardiaque anormale.

Glycémie Disregulation

L’hypoglycémie (faible taux de sucre dans le sang) et l’hyperglycémie (taux élevé de sucre dans le sang) sont les deux conditions extrêmes de la glycémie dans notre corps. Les modes de vie modernes et sédentaires et la consommation d’aliments pauvres en fibres conduisent à un état hypoglycémique. Votre pancréas réagit à la consommation d’aliments raffinés. Il peut en résulter une production excessive d’insuline, ce qui peut entraîner une baisse rapide de votre glycémie. Cela peut entraîner des lésions cérébrales, une dépression ou simplement un sentiment de malaise, ainsi que des changements dans la fréquence cardiaque.

Prévention/Solution

La pratique du yoga du pranayam, qui implique l’exercice systématique de la respiration, peut normaliser les niveaux de sucre dans le sang et améliorer la circulation sanguine, selon KnowYoga.org. Selon FoodProcessing.com, la cannelle contribue également à stabiliser la glycémie, à abaisser la glycémie à jeun, les lipides sanguins et le cholestérol total chez les patients atteints de diabète de type 2. La cannelle réduit la glycémie postprandiale et les problèmes gastriques.

En général, vous pouvez modifier votre régime alimentaire pour surmonter les problèmes liés à la glycémie. Éliminer ou réduire les aliments à forte teneur en sucre et en sel. Mangez une variété de fruits et de légumes. Contrôlez vos calories et la taille de vos portions.

Considérations

Certains facteurs physiologiques et psychologiques sont responsables du bon fonctionnement du cœur. Le sucre, ou glucose, est l’un de ces facteurs. Votre corps produit du glucose non seulement à partir du sucre alimentaire, mais aussi à partir des glucides. C’est la source d’énergie de votre corps. Le sucre dans une alimentation équilibrée ne constitue pas une menace pour le cœur. En son absence, le corps devient hypoglycémique. On ne peut pas survivre très longtemps avec un taux de sucre trop bas.

Identification

Si la régulation de la glycémie est un problème pour vous, vérifiez votre glycémie à l’aide d’un glucomètre tôt le matin. Faites de l’exercice pour aider à contrôler votre glycémie, votre tension artérielle et votre taux de cholestérol, réduisant ainsi votre risque de maladie cardiovasculaire.