Le syndrome de l’articulation temporo-mandibulaire (ATM) peut causer de fortes douleurs et des cliquetis dans la mâchoire. Il peut aussi causer des maux de tête. Bien qu’il soit difficile de guérir l’ATM, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour aider à soulager les symptômes.
N’abusez pas de votre mâchoire. Évitez les aliments durs.
Essayez les anti-inflammatoires en vente libre. Certains malades de l’ATM trouvent l’ibuprofène particulièrement efficace.
Suivez un cours de gestion du stress ou écoutez des cassettes de relaxation. L’ATM est parfois causée et toujours aggravée par le stress.
Pratiquez des exercices d’étirement conçus spécialement pour les épaules et le cou. Cela aidera à réduire une partie de la tension dans le haut de votre corps.
Tenez-vous droit. Une bonne posture aide votre mâchoire à s’asseoir correctement.
Évitez de passer des heures sur l’ordinateur. Tenir votre nuque raide aggrave l’articulation temporo-mandibulaire.
Prenez des relaxants musculaires si la douleur à la mâchoire persiste. Votre médecin peut vous prescrire des analgésiques.
Portez un protège-dents. De nombreux malades de l’ATM grincent les dents la nuit. Le broyage exerce un stress sur les articulations de la mâchoire et les muscles. Un protège-dents empêche le broyage nocturne.
Informez-vous auprès de votre dentiste au sujet d’une orthèse intra-orale. Il s’agit d’une attelle buccale temporaire qui aide à repositionner la mâchoire, soulageant ainsi le stress et la pression articulaire.
Envisagez la chirurgie de la mâchoire si tous les autres traitements échouent.
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