Les aliments qui causent la congestion sinusienne

La congestion des sinus résulte parfois des aliments que nous mangeons. Certains aliments sont susceptibles de provoquer un excès de sécrétions muqueuses dans l’organisme et de nuire à la respiration et à la santé en général. De petits changements alimentaires peuvent aider à prévenir ou à éliminer les problèmes sinusaux aigus ou chroniques.

Produits laitiers et congestion

Les produits laitiers sont responsables de la congestion des sinus. Le lait augmente la production de mucus et contribue à la sinusite. Le lait entier peut être le plus problématique, mais le lait écrémé, le fromage, le yogourt et la crème glacée peuvent l’être tout autant.

Éviter le sucre

Évitez de manger du sucre, ou du moins limitez considérablement votre consommation. Le sucre provoque la congestion et appauvrit la fonction immunitaire. Les personnes qui souffrent d’inflammation des sinus présentent habituellement des symptômes lorsque le système immunitaire est surchargé.

Considérations

Il n’est pas nécessaire d’avoir une allergie alimentaire confirmée pour éprouver des symptômes inconfortables comme la congestion des sinus après avoir mangé des aliments coupables. Les produits laitiers, le blé, le soja et le maïs sont des allergènes alimentaires courants qui peuvent causer des réactions chez certaines personnes.

Limiter les produits laitiers

Évitez toute consommation de produits laitiers lorsque vous souffrez d’une congestion des sinus. Limiter la consommation de produits laitiers avant l’heure du coucher lorsque la congestion peut s’aggraver. Commencez à manger des produits laitiers seulement après quelques semaines sans symptômes et limitez les quantités de lait, de yogourt, de fromage et de crème glacée pour éviter les symptômes.

Changements alimentaires

Mangez moins d’aliments préemballés pour réduire la consommation globale de blé et de soya, puisqu’il s’agit d’ingrédients courants dans les produits en boîte. Buvez beaucoup d’eau chaque jour pour rester bien hydraté et garder vos passages sinusaux humides.