L’Ayurveda, le système traditionnel de santé de plus de 5 000 ans du sous-continent indien, a longtemps apprécié les propriétés curatives de la racine en poudre de la plante de curcuma. Des recherches médicales occidentales récentes indiquent qu’une substance contenue dans le curcuma, appelée curcumine, possède des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent réduire l’enflure des articulations. Le curcuma semble plus efficace lorsqu’il est pris comme mesure préventive avant les épisodes de douleur arthritique.
Acheter du curcuma. De préférence, achetez l’herbe sous forme de poudre plutôt que sous forme de capsules. De nombreuses préparations de capsules à base de plantes contiennent également des substances qui peuvent inhiber l’action de la plante médicinale elle-même. Si possible, achetez une forme organique de curcuma.
Ajoutez du curcuma à votre régime alimentaire. La consommation régulière de quantités modérées de curcuma aide à prévenir les douleurs arthritiques. Le curcuma s’absorbe plus facilement dans le corps lorsqu’il est combiné avec de l’huile ou d’autres substances comme le poivre noir, le gingembre ou l’ananas. Une à deux cuillères à café par jour vous permettra d’expérimenter les bienfaits du curcuma sans effets secondaires négatifs.
Appliquer le curcuma par voie topique. Si la douleur arthritique frappe, faire une pâte de curcuma avec de l’huile de noix de coco et appliquer sur la zone affectée. Ne pas mélanger l’herbe avec de l’eau, car la curcumine n’est pas soluble dans l’eau. La pâte laissera une décoloration orange-jaune temporaire sur la peau. Vous pouvez l’enlever avec un savon doux. La culture indienne utilise le curcuma comme colorant, alors évitez que la pâte entre en contact avec les vêtements. Certaines personnes préfèrent acheter de l’huile essentielle de curcuma plutôt que d’en faire une pâte à la maison.
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