La fréquence respiratoire, ou fréquence respiratoire, est le nombre de respirations que vous prenez chaque minute. Un rythme respiratoire équivaut à une inspiration (inspiration) et une expiration (expiration). Le rythme respiratoire peut changer, que vous soyez au repos ou que vous fassiez une activité physique. Votre rythme respiratoire change même lorsque vous voyagez à des altitudes plus élevées. Certains facteurs de santé, comme le tabagisme, peuvent également avoir un effet négatif sur votre rythme respiratoire. Pour mesurer votre rythme respiratoire, vous avez besoin d’une calculatrice et d’une horloge.
Choisissez si vous voulez mesurer votre rythme respiratoire au repos ou après l’exercice. Si vous voulez mesurer votre rythme respiratoire au repos, assurez-vous d’être détendu et de ne pas faire d’activités fatigantes.
Inspirez et expirez normalement. Comptez le nombre de respirations (inspiration et expiration) en deux minutes. Chronométrez vous avec une horloge ou un chronomètre. Répétez l’opération trois fois.
Additionnez les chiffres de votre calculatrice. Divisez-les par trois.
Divisez le nombre par deux pour obtenir le nombre moyen de respirations par minute. C’est votre rythme respiratoire.
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