Selon l’American Academy of Orthopedic Surgeons, chaque jour, environ 25 000 personnes se fouleront les chevilles. Les entorses à la cheville se produisent lorsque les tendons qui stabilisent l’articulation de la cheville sont trop tendus, ce qui provoque une hyperextension, des déchirures ou un détachement complet du tendon de l’os. Le temps passé sur des béquilles pour une entorse à la cheville dépend de la gravité et du type d’entorse.
Notions de base sur les entorses
Le degré de lésion de la cheville varie en fonction de la gravité de l’entorse. Dans une entorse de grade 1, la moins grave des trois, les déchirures microscopiques du ligament causent un gonflement et une sensibilité mineurs. Une entorse de grade 2 comprend les mêmes déchirures de base, mais elles sont plus grandes, causant beaucoup de douleur et d’enflure dans l’articulation ; ces déchirures peuvent nécessiter l’utilisation de béquilles pour ne pas alourdir le pied. Une entorse de grade 3 est la plus grave et se produit lorsque le ligament entier se rompt complètement ou se déchire complètement de l’os ; une déchirure de cette ampleur nécessitera des béquilles.
Lorsque la cheville est foulé, il y a souvent un bruit de claquement qui lui est associé, ainsi qu’une sensation de déchirure dans l’articulation. Souvent, la cheville elle-même devient sensible et gonflée, et des ecchymoses se forment à la pointe de l’entorse (réf. 2). La cause la plus fréquente d’entorse est un pied qui entre en contact avec le sol sous un angle anormal, ce qui amène la personne à mettre du poids sur l’articulation plutôt que sur le talon, ce qui fait que la cheville » roule » et que les ligaments s’étirent et se déchirent (réf. 3). Des béquilles devraient être obtenues immédiatement si vous soupçonnez une entorse à la cheville.
La prévention des blessures à la cheville est simple mais ne garantit pas une prévention absolue des blessures à la cheville. Les exercices qui améliorent la force et la souplesse de la cheville maintiennent la souplesse de l’articulation et lui permettent de mieux faire face aux pressions soudaines (réf. 2). Une fois qu’une cheville a déjà été blessée, on peut utiliser des béquilles pour s’assurer que l’articulation reste stable et immobile, ce qui lui permet de guérir plus rapidement et d’éviter une rechute de la blessure.
Récupération des blessures à la cheville
Le temps de récupération pour les blessures à la cheville varie en fonction de la gravité, mais pour une entorse de grade 2 nécessitant des béquilles, il faut généralement de 5 à 10 semaines pour que l’articulation soit complètement guérie. Vous voudrez utiliser des béquilles pendant les 4 à 8 premières semaines, plus longtemps si votre médecin vous le recommande. Pour une entorse de grade 3, l’articulation peut être inutilisable pendant 3 à 6 mois et peut-être plus longtemps si la blessure est grave. Les béquilles deviennent absolument nécessaires pour l’ensemble du processus de guérison d’une blessure de cette gravité. Parfois, une déchirure complète du ligament nécessitera une intervention chirurgicale, et dans cette situation, vous pouvez vous attendre à être sur des béquilles tout le temps jusqu’à votre chirurgie et par la suite jusqu’à ce que votre médecin vous indique qu’il est sécuritaire de mettre de la pression sur l’articulation.
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