Chaque niveau de gymnastique comprend un ensemble d’habiletés spécifiques qui doivent être maîtrisées avant de passer au niveau suivant. Les compétences varient selon l’événement et augmentent en difficulté au fur et à mesure que les niveaux augmentent. De nombreuses compétences associées à la poutre d’équilibre ont été adaptées à partir de routines au sol. Les compétences du niveau 6 comprennent les nouvelles compétences et les compétences du niveau 5 avec des degrés de difficulté plus élevés.
Montage et démontage
Le montage et le démontage associés au niveau 6 sont le support pivotant de jambe de ciseaux et une position transversale avec un quart de tour vers une position latérale et un autre quart de tour pour le démontage. Ces mouvements exigent beaucoup de force du haut du corps et du tronc car les bras et les abdominaux sont utilisés pour pousser le corps sur et hors de la poutre. Le support pivotant à jambe de ciseaux commence du côté de la poutre, le corps faisant face à la longueur de la poutre. Les mains sont placées l’une devant l’autre avec les doigts pointés vers l’extrémité de la poutre alors que les jambes sont bottées en ciseaux de sorte que la gymnaste chevauche la poutre. Pour descendre, la gymnaste donne un coup de pied dans une main qui commence avec les mains l’une devant l’autre. De la main croisée, la gymnaste bouge une main d’un quart de tour de façon à ce que ses mains soient côte à côte. Une main est alors prise en main pendant que l’autre tourne un autre quart de tour et la gymnaste atterrit sur le côté de la poutre.
Sauts et tumbling
En plus de la monture, les sauts et culbutes requis pour les routines de niveau 6 incluent un saut de 120 degrés, un saut de 120 degrés, un saut en longueur et une marche arrière ou un roulis arrière à une main ¾ Pour le saut en longueur, la gymnaste saute, tournant lorsque les jambes sont fendues en l’air, et atterrit face à la direction opposée avec un pied devant l’autre. Pour le saut en longueur, la gymnaste saute en ligne droite, en rentrant les jambes en dessous et en tirant les jambes dans une fente à la hauteur du saut. La gymnaste atterrit dans la même direction avec un pied devant l’autre. Pour une marche arrière, la gymnaste arque son dos, abaisse ses mains jusqu’à la poutre derrière, et donne des coups de pied sur ses jambes pour qu’elle finisse en position verticale.
Tours et techniques de ballet
Les virages et les habiletés de ballet comprennent une coupe latérale developpe ronde de jambe, un demi-tour en utilisant la technique du talon, le transfert de poids, des virages pivotants à gauche et à droite, des arabesques à l’échelle et un demi-tour de fente pivotant. Dans le côté coupé developpe ronde de jambe, la gymnaste soulève un orteil pointu le long de la jambe opposée et étend lentement la jambe sur le côté, tapotant rapidement l’orteil jusqu’au genou lorsque la jambe est complètement déployée. Les virages pivotants à gauche et à droite ont des pieds placés l’un devant l’autre tandis que la gymnaste pivote à 180 degrés sur les boules de ses pieds. Le demi-tour de fente pivotant est le même, sauf qu’une jambe est prolongée derrière la gymnaste. Dans l’arabesque à l’échelle, la gymnaste soulève une jambe légèrement pliée derrière elle et abaisse lentement le haut de son corps jusqu’à la poutre et redresse la jambe.
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