Assister à un cours de pirouette une fois par semaine ou même une fois toutes les deux semaines fournira une séance d’entraînement décente. La rotation est une excellente source d’activité cardiovasculaire, et la plupart des gens peuvent brûler 500 calories ou plus au cours d’une même séance. Selon le temps de récupération dont vous avez besoin et la rapidité avec laquelle vous voulez vous remettre en forme, il se peut que vous souhaitiez y aller plus d’une fois par semaine.
Rotation peu fréquente
Assister à un cours de pirouette une fois par semaine ou même une fois toutes les deux semaines fournira une séance d’entraînement décente. La rotation est une excellente source d’activité cardiovasculaire, et la plupart des gens peuvent brûler 500 calories ou plus au cours d’une même séance. Selon le temps de récupération dont vous avez besoin et la rapidité avec laquelle vous voulez vous remettre en forme, il se peut que vous souhaitiez y aller plus d’une fois par semaine.
Rotation fréquente
Le spinning favorise un mode de vie actif, mais il ne faut pas en faire trop. En frappant la salle de filature trop souvent au cours d’une semaine, vous pouvez endommager diverses parties de votre corps, en particulier les genoux et les hanches. Il y a même la possibilité que vous développiez une tendinite.
Résultat net
Vous seriez mieux servi en assistant à deux ou trois cours par semaine. Ce niveau d’activité améliorera l’endurance et augmentera la perte de poids et la tonification tout en réduisant les risques de blessures. Le fait qu’il est également relativement facile sur vos articulations signifie que vous ne devriez avoir aucune difficulté à le faire quelques fois par semaine.
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