Les muqueuses du système respiratoire peuvent parfois s’accumuler et bloquer les voies respiratoires. L’accumulation de mucus permet également aux bactéries de se déposer et de se multiplier, ce qui peut causer des infections pulmonaires comme la pneumonie et la bronchite. En employant toutes les méthodes ci-dessous, vous pouvez nettoyer efficacement et facilement vos poumons de mucus.
Prenez un expectorant tel que Mucinex ou Robitussin. Ce médicament libère le mucus et l’expulse de vos poumons. Les expectorants sont disponibles sur ordonnance ou en vente libre. Assurez-vous de lire et de suivre les instructions de dosage dans la boîte avant de prendre le médicament.
Inspirez les vapeurs des huiles d’eucalyptus. Les vapeurs d’eucalyptus peuvent aider à apaiser vos poumons et à libérer le mucus pour que vous puissiez l’expulser en toussant. Ajouter 2 à 3 gouttes d’huile d’eucalyptus dans un bol d’eau bouillante propre. Placez soigneusement le bol sur une table, fermez les yeux et penchez-vous par-dessus. Couvrez immédiatement votre tête avec une serviette sèche épaisse et inspirez profondément la vapeur pendant 15 minutes ou jusqu’à ce que l’eau ne soit plus chaude.
Buvez une tasse de thé au gingembre chaud. Le thé au gingembre enrobe votre gorge et aide à relâcher les muqueuses de votre système respiratoire afin que vous puissiez facilement éliminer le mucus en toussant. Couper la moitié d’une racine de gingembre en petits morceaux et les mettre dans une tasse d’eau bouillante. Remuez et buvez lentement.
Consommez des aliments épicés. Les épices comme le piment peuvent aider à libérer le mucus dans vos poumons. Les plats indiens et thaïlandais sont riches en épices.
Buvez une tasse de jus d’ananas non concentré. Ce jus est riche en acide ascorbique (vitamine C), une enzyme qui peut décomposer le mucus de vos poumons, ce qui en facilite l’élimination. Évitez d’acheter du jus d’ananas dans la boîte, car les enzymes de l’acide ascorbique ont tendance à coller à l’aluminium. Cherchez plutôt le type en bouteille.
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