Les électrolytes tels que le potassium, le sodium et le calcium sont présents dans les aliments que nous mangeons. Ces éléments sont essentiels à la fonction nerveuse et musculaire, et ils sont souvent épuisés pendant l’exercice, la chaleur et les épisodes de maladie. Un déséquilibre des électrolytes peut souvent être corrigé en mangeant les bons aliments. Dans certains cas, un déséquilibre des niveaux d’électrolytes peut indiquer une réaction allergique aux médicaments ou à la maladie. Apprenez à identifier les symptômes du déséquilibre électrolytique et à le traiter avec un régime alimentaire et des suppléments appropriés.
Faites attention à votre corps et remarquez tout ce qui est inhabituel. Les symptômes d’une faible teneur en sodium comprennent l’enflure, une respiration lente et des crampes abdominales. Le terme clinique pour cette condition est hypnonatremia, et c’est la forme la plus commune de déséquilibre électrolytique.
Identifiez les symptômes comme les nausées, la faiblesse, les douleurs musculaires et la diarrhée comme effets secondaires possibles d’une augmentation des niveaux de potassium. Si vous vous entraînez pour un marathon, un jeûne, la prise de diurétiques ou une insuffisance rénale, vous souffrez peut-être d’une affection appelée hyperkaliémie, qui entraîne une augmentation du taux de potassium dans l’organisme.
Portez une attention particulière à votre consommation de sodium. Identifier les symptômes comme la soif excessive, la bouche sèche, l’urine de couleur foncée et les contractions musculaires. Ce sont des signes d’une abondance de sodium dans le sang. Cette affection, appelée hypernatrémie, est un effet secondaire courant de la déshydratation.
Notez combien de fois vous allez aux toilettes pendant la journée. L’augmentation de la miction et la faiblesse peuvent être des symptômes d’hypokaliémie, ce qui signifie qu’il y a une abondance de potassium dans le sang. Cette condition est fréquente chez les personnes souffrant d’une maladie rénale et chez les personnes qui prennent des laxatifs.
Faites-vous tester. Si vous éprouvez l’un de ces symptômes ou si vous avez des convulsions inexpliquées ou des contractions musculaires excessives, vous devez subir des tests pour déceler les déséquilibres électrolytiques. Votre médecin analysera votre urine ou votre sang pour déceler les déséquilibres en potassium, sodium et calcium. Demandez à votre médecin d’expliquer les résultats. Par exemple, les adultes normaux devraient avoir des niveaux de potassium entre 3,5 et 5,3 mg par décilitre. Votre médecin devrait être en mesure de lire vos résultats pour recommander un traitement pour les déséquilibres légers à graves.
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