Quel est le régime alimentaire à base d’eau ?

Le régime de l’eau, parfois connu sous le nom de régime de l’eau froide, est l’une des dernières tendances qui attirent les personnes qui veulent faire fondre leur graisse. Par rapport aux régimes à jeun et à ceux qui limitent l’apport calorique, comme le régime Rice Diet, le régime Water Diet ne limite pas la consommation d’aliments et n’exige pas d’exercice physique. L’attrait de la Diète de l’eau est que les personnes qui suivent un régime peuvent prétendument manger ce qu’elles veulent, tout en perdant du poids.

Création d’un régime alimentaire à base d’eau

L’origine exacte de la Diète Hydraulique est inconnue. Certaines ressources Internet remontent à un article écrit et publié en 1997 par l’Institute for Psychoactive Research de Durham, en Caroline du Nord, tandis que Douglas Silver Porter, soi-disant « médecin et scientifique », revendique également l’invention de la Diète de l’eau.

« La science derrière le régime alimentaire de l’eau

La théorie derrière le régime de l’eau est que lorsque l’eau froide est ingérée, le corps brûle des calories supplémentaires pour chauffer l’eau jusqu’à une température corporelle de 37 degrés C (98,6 degrés F). Plus l’eau est froide, plus la carrosserie est dure pour réchauffer l’eau. Par conséquent, encore plus de calories seraient brûlées si un diététicien boit de l’eau très froide. De plus, boire de l’eau entre les repas ou avec les repas donne aux personnes qui suivent un régime un sentiment de plénitude, ce qui les rend moins enclins à vouloir manger. Parce que les reins doivent travailler pour traiter l’eau, on dit aussi que le régime de l’eau a pour résultat que les toxines sont évacuées du corps.

Comment fonctionne le régime alimentaire

Sur la Diète Eau, le diététicien boit 1800 ml (64 oz.) d’eau froide ou froide en huit portions au cours de la journée, avec ou sans repas, en plus de l’apport en liquide normal du diététicien. L’eau peut être de l’eau du robinet, de l’eau embouteillée ou tout autre type d’eau potable. Les ressources disponibles sur la Diète Eau découragent de mâcher des glaçons pour compenser la prise d’eau. Le régime de l’eau ne modifie pas les types d’aliments que le diététicien mange et ne limite pas non plus la taille des portions. L’exercice n’est pas une composante de l’alimentation en eau.

Avantages et inconvénients de l’alimentation en eau

L’avantage de la Diète Eau est qu’elle est gratuite – n’importe qui ayant accès à l’eau potable peut l’essayer. L’inconvénient est que les personnes qui suivent un régime se retrouvent souvent dans la salle de bains. Alors que certains experts soutiennent l’idée que boire de l’eau avant un repas peut aider un régime à réduire les calories, le régime de l’eau n’aborde pas les composantes très nécessaires du régime, comme la limitation de l’apport calorique quotidien global et l’intégration de l’exercice dans la routine quotidienne du régime. Comme le soulignent les examinateurs de la Diète de l’eau, la Diète de l’eau n’est pas vraiment un régime alimentaire – elle encourage simplement les gens à boire la quantité d’eau qu’ils devraient boire en premier lieu.

Efficacité de l’alimentation en eau

Bien qu’aucune recherche scientifique n’ait été menée sur l’efficacité de la Diète Eau, deux hommes de l’Arizona en 2008 ont prétendu perdre du poids en utilisant la stratégie « Avant, Pendant et Après », qui est nettement similaire à la Diète Eau. Jeff Schmidt a perdu 22 kg (50 lb) en un an, passant d’une taille 40 à une taille 34. Blake Silvia a prétendu perdre 4,5 kg (10 lb) par mois pour une perte de poids totale de 32 kg (70 lb). sans régime. Les deux hommes ont bu un verre d’eau avant les repas, un pendant et un après le repas.