La douleur musculaire trapèze est une blessure ou une tension dans les muscles du cou, ce qui peut être un indicateur d’une augmentation du niveau de stress. La douleur musculaire trapèze ressemble souvent à une sensation de douleur ou de brûlure entre les omoplates, mais elle peut aussi s’étendre à partir de la base du crâne. Le trapèze aide à soutenir les mouvements du haut du corps, tels que les omoplates, les bras, la tête et le cou. La douleur musculaire trapèze implique souvent une raideur et une douleur dans le muscle lui-même, qui est situé entre le cou et les épaules. Pour certains, il peut sembler serré ou comme s’il y a des nœuds dans le dos, et il peut être tendre au toucher.
Causes des douleurs musculaires du trapèze
Bien que les douleurs musculaires du trapèze puissent survenir en raison du stress et de la tension, l’exercice, les mouvements répétitifs et même la vie quotidienne peuvent affecter la santé du trapèze et le rendre douloureux ou le bloquer.
Les douleurs musculaires trapèze sont courantes chez ceux qui travaillent à un bureau ou à l’ordinateur, surtout chez ceux qui ont une mauvaise posture et qui travaillent dans une zone qui n’est pas ergonomique. Même un écran d’ordinateur mal aligné peut affecter l’angle de votre corps et provoquer une raideur musculaire. Si vous avez des douleurs musculaires au trapèze, vous devriez revoir votre zone de travail et votre posture pour voir si cela contribue à votre douleur. Les mouvements répétitifs peuvent être un facteur parce qu’ils ne permettent pas aux muscles ou aux tissus de se reposer et peuvent causer une irritation dans la région.
Si le trapèze n’est pas dans la bonne position, le muscle peut s’allonger ou se raccourcir et affecter la circulation du sang et de l’oxygène vers les muscles. Corriger votre posture et éviter les mouvements répétitifs peut vous aider à maintenir une longueur appropriée du trapèze et à réduire la tension sur la région.
Exercice
La meilleure façon de soulager les douleurs musculaires du trapèze est de faire de l’exercice et de se concentrer sur le renforcement des muscles du cou afin d’améliorer votre posture. La douleur musculaire trapèze peut être réduite par des machines à ramer et des exercices du haut du corps, cependant, il est souvent bénéfique de réduire la douleur avant de commencer les exercices pour augmenter la force musculaire dans la région.
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