Lorsque les hormones d’une femme sont déséquilibrées, cela peut causer une dépression, un gain de poids, un manque de désir sexuel et l’infertilité. Si vous vous sentez déprimée ou si vous avez de la difficulté à tomber enceinte, il vaut peut-être la peine de consulter votre médecin pour faire analyser votre taux d’hormones. Si le test montre que vos niveaux d’hormones ne sont pas là où ils doivent être, discutez de toutes les options avec votre médecin. Il voudra peut-être vous prescrire des médicaments, mais il existe aussi des sources naturelles de progestérone et d’œstrogènes que vous pouvez essayer.
Sommaire de cette fiche pratique
Oestrogène dans les aliments
Selon les hormones naturelles, le soja, les pommes, la luzerne, les cerises, les pommes de terre, le riz, le blé et les ignames sont riches en œstrogènes, alors essayez d’ajouter quelques portions de ces aliments à votre alimentation. Le soja est particulièrement facile à ajouter en remplaçant votre lait ordinaire par du lait de soja.
Herbes pour augmenter l’œstrogène
Certaines herbes qui contiennent de l’œstrogène végétal peuvent augmenter votre taux d’œstrogène naturellement, y compris l’actée à grappes noires, le dong quai, le ginseng, le trèfle rouge et le ginkgo biloba. La plupart d’entre eux peuvent être trouvés sous forme de supplément ou sous forme de thé dans votre magasin local d’aliments naturels. Leur seul inconvénient est qu’ils peuvent interférer avec la capacité de votre corps à produire des œstrogènes par lui-même.
Herbes en tant qu’oestrogène Aides
Vous pourriez envisager d’utiliser des herbes qui ne contiennent pas d’œstrogènes, mais qui aident votre corps à les produire. Un de ces macafem aux herbes. Selon Herbes pour la ménopause, le mécafem stimule la production hormonale de l’organisme au lieu d’y introduire des hormones externes. Votre magasin d’aliments naturels local peut offrir ce supplément ou vous pouvez le commander en ligne.
Herbes pour la progestérone
Bien que l’igname sauvage n’est pas une source naturelle de progestérone, comme on le dit, elle et des herbes comme le yucca et la salsepareille peuvent démarrer votre propre ressource naturelle de progestérone. Vous pouvez les acheter comme supplément ou dans un thé dans de nombreux magasins d’aliments naturels ou en ligne.
Crèmes
Votre médecin peut prescrire des crèmes naturelles qui contiennent des herbes qui favorisent la production de progestérone par votre corps. Discutez en détail de vos options et soulignez que vous ne voulez qu’une crème contenant des composants naturels et non synthétiques.
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