Nourrir votre enfant d’une alimentation équilibrée est un élément essentiel de son développement, tant émotionnel que physique. L’American Academy of Pediatrics recommande de donner à votre enfant un régime alimentaire équilibré et nutritif qui répond aux normes de la pyramide alimentaire. Des céréales complètes, des aliments enrichis en vitamines, des produits laitiers, des fruits et légumes et des aliments à teneur minimale en matières grasses assureront à votre enfant un mode de vie sain.
Obésité
L’obésité infantile peut résulter d’une alimentation déséquilibrée. L’obésité peut causer des problèmes chez les enfants comme les maladies cardiaques, les problèmes de dos et les problèmes articulaires et une mauvaise circulation sanguine. Tous ces problèmes peuvent être traités, mais peuvent être évités grâce à une alimentation équilibrée. En plus de maintenir un régime alimentaire malsain, les enfants obèses sont plus susceptibles d’être des adultes obèses. Votre pédiatre sera en mesure de recommander un régime pour votre enfant afin de l’aider à maintenir un poids santé.
Maladie
Un régime alimentaire non nutritif peut entraîner diverses maladies qui créeront des problèmes pour l’enfant, voire la mort. Le cancer, les maladies cardiaques et le diabète de type 2 ont été associés à l’obésité chez les enfants en raison d’une alimentation malsaine. Les enfants peuvent souffrir de problèmes respiratoires, dont certains développent de l’asthme et de l’apnée du sommeil. Les problèmes cardiovasculaires peuvent comprendre l’hypertension artérielle et les dommages au cœur et aux artères. Si l’enfant ne souffre pas d’obésité en raison d’un régime alimentaire malsain, l’enfant pourrait encore souffrir de ces problèmes ainsi que d’un métabolisme plus lent.
Humeur
Le régime alimentaire d’un enfant aura une influence positive ou négative sur son humeur. Les changements d’humeur peuvent affecter la capacité de l’enfant à se concentrer à la maison ou à l’école, ce qui conduit à de mauvaises notes et à un mauvais comportement. Un régime alimentaire déséquilibré causera un enfant crabeux. Des problèmes psychologiques peuvent découler d’un régime alimentaire déséquilibré en créant une alimentation émotionnelle, de l’anxiété et de la dépression, qui peuvent se propager à l’âge adulte. Les enfants devraient éviter la caféine et boire beaucoup d’eau et de lait.
Causes
Il y a plusieurs causes d’un régime alimentaire déséquilibré chez les enfants. Regarder trop de télévision peut conduire à des grignotages excessifs ou à la consommation de sodas sucrés. Le manque d’exercice et de motivation ainsi que de mauvais choix alimentaires à la maison ou à l’école peuvent entraîner de mauvaises habitudes alimentaires. Encouragez les enfants à bien manger en leur donnant des options saines à grignoter, en gardant le réfrigérateur plein d’aliments qui sont bons pour eux au lieu de collations sucrées et salées.
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