Le vinaigre de cidre de pomme, un remède populaire très populaire, est produit à partir de jus de pomme fermenté et contient un large éventail de vitamines et de minéraux qui offrent plusieurs bienfaits pour la santé. L’un de ses avantages les plus populaires est le soulagement des symptômes de la ménopause et de la périménopause.
Sommaire de cette fiche pratique
Bouffées de chaleur
Le vinaigre de cidre de pomme aide à soulager les bouffées de chaleur, l’un des symptômes les plus courants de la ménopause. Une étude réalisée en 2002 par la Mayo Clinic a révélé qu’entre 75 et 80 pour cent de toutes les femmes en Amérique connaissent des bouffées de chaleur. Il offre une alternative efficace aux femmes qui ne peuvent pas subir de traitement hormonal ou qui veulent simplement utiliser un remède naturel.
Sueurs nocturnes
Le vinaigre de cidre de pomme aide aussi à soulager les sueurs nocturnes, un autre symptôme de la ménopause. Les sueurs nocturnes sont des épisodes de sueurs importantes se produisant pendant la nuit. Ils provoquent généralement la transpiration sur la poitrine et à l’arrière de la tête, ce qui atténue l’usure du sommeil et le linge de lit.
Tonique
Vous pouvez formuler votre propre tonique quotidien pour les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes à partir de vinaigre de cidre de pomme. Mélanger 1/2 cuillère à thé de miel et de vinaigre de cidre de pomme dans un verre d’eau tiède, de fruits ou de tisane, avec une pincée de poivre de Cayenne. Buvez ceci une fois par jour. Cette boisson est un excellent tonique, car elle aide à favoriser une transpiration normale et à réduire les bouffées de chaleur. Augmenter progressivement la quantité de cayenne jusqu’à 1/2 cuillère à café.
Minéraux
Le vinaigre de cidre de pomme contient du calcium, un élément constitutif essentiel de l’os, ainsi que du magnésium et du manganèse, qui aident à maintenir la masse osseuse et à prévenir ou à ralentir la progression de l’ostéoporose. Il favorise également l’absorption par l’organisme du calcium provenant des aliments que vous mangez.
Dosage
Pour bénéficier du vinaigre de cidre de pomme, les femmes devraient prendre 2 à 3 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme par jour. Si, comme la plupart des gens, vous ne pouvez pas prendre du vinaigre de cidre de pomme droit, diluez-le dans un verre d’eau tiède ou un jus sucré avec du miel, du sirop d’agave ou du sucre brut pour le rendre plus appétissant. Le vinaigre de cidre de pomme peut également être utilisé comme vinaigrette.
Considérations
Pour maximiser les bienfaits du vinaigre de cidre de pomme pour les symptômes de la ménopause, optez pour la variété non traitée et non filtrée plutôt que pour la variété claire et pétillante du vinaigre de cidre de pomme. La transformation du vinaigre de cidre de pomme le prive de la plupart des nutriments sains qui sont si bénéfiques pour la ménopause.
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