Après les symptômes parfois violents des vomissements, de la diarrhée, des crampes d’estomac et des crampes intestinales qui accompagnent un virus de l’estomac, vous aurez besoin de nourriture pour reprendre des forces. Malheureusement, il se peut que vous n’ayez plus jamais envie de manger, et encore moins au premier coup de faim après des heures ou des jours avec un virus de l’estomac. Si vous vous demandez quels aliments vous devriez manger après un virus de l’estomac, il y a quelques directives à suivre pour vous sentir mieux.
Liquides
Deux heures après les vomissements et quatre heures après la diarrhée, vous pouvez essayer de boire des liquides clairs. Des liquides clairs peuvent signifier de l’eau, du bouillon, des glaces glacées ou du Gatorade. Parce que la déshydratation peut être un tel facteur de risque, même si vous n’avez pas encore envie d’avoir quelque chose, vous devriez essayer de prendre des liquides du mieux que vous le pouvez. Si vous vomissez ou avez de nouveau la diarrhée, attendez de deux à quatre heures pour laisser votre système se calmer. Toutefois, ne buvez pas et ne mangez pas de produits laitiers avant un jour ou deux avant d’être à l’abri de votre maladie.
Aliments solides
Vous saurez quand vous serez dans le clair lorsque vous aurez le premier sentiment d’avoir faim. Bien que votre corps ait besoin de nourriture maintenant qu’il peut enfin la conserver, votre esprit a raison de vous éloigner des dîners de steak ou des macaronis au fromage. Les premiers aliments que vous devriez manger doivent être fades, avec des sucres et des glucides naturels. La meilleure façon de savoir ce que l’on peut manger sans danger est de se rappeler le régime BRAT : bananes, riz, compote de pommes et rôties. Bien que vous puissiez prendre quelques libertés et utiliser le régime BRAT comme ligne directrice, n’en faites pas trop et ne poussez pas votre corps plus loin que vous ne pouvez l’estomac.
Alors que les bananes et la compote de pommes sont assez évidentes, la portion riz de l’alimentation peut être sous forme de Rice Chex sec ou de gâteaux de riz. Quant aux toasts, bien que les contes de vieilles femmes disent que les toasts brûlés sont les meilleurs, ils peuvent aussi être modifiés : essayez des craquelins ordinaires comme le Ritz ou le Saltines, et des bretzels au début. Une fois qu’ils sont restés au sol pendant quelques heures, vous pouvez passer à la soupe au poulet et nouilles ou à la soupe au poulet et au riz, en ajoutant à la fois des liquides et des solides dans un repas. Pour le lendemain, vous pouvez encore vous sentir faible, et il est conseillé de rester avec le régime BRAT avant de défier votre système digestif avec quoi que ce soit de substantiel.
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