Les ampoules se forment lorsque la chaleur, l’humidité et la friction des chaussures et des chaussettes frottant la peau provoquent l’accumulation de fluide entre les couches de la peau. Les ampoules peuvent être une irritation mineure ou si douloureuse que vous avez de la difficulté à marcher. Vous pouvez prévenir les ampoules en gardant vos pieds au frais et au sec, en portant des chaussures bien ajustées qui sont cassées et en vous reposant les pieds lorsque vous sentez qu’une tache douloureuse se forme. Une fois que vous avez une ampoule, vous devez connaître quelques trucs pour empêcher les chaussures de les frotter.
Chaussures
Portez des chaussures souples avec des semelles intérieures matelassées et beaucoup de soutien. Portez des chaussettes minces et synthétiques avec des talons et des orteils renforcés qui restent en place et ne glissent pas sur vos pieds. Évitez les chaussettes de coton, qui retiennent le liquide et deviennent abrasives lorsqu’elles sont mouillées. Assurez-vous que vous avez de la place pour remuer vos orteils et qu’il n’y a pas de coutures dans les chaussures et les chaussettes pour causer des frottements.
Produits de traitement Blister
Placez des bandages, des compresses ou de la gaze sur les ampoules et les endroits qui ont tendance à frotter contre les chaussures. De nombreuses entreprises, dont Dr Scholl’s, fabriquent une gamme de produits conçus pour prévenir les ampoules et pour empêcher les chaussures de frotter les ampoules qui se sont déjà formées. Scholl’s Blister Treatment est un coussin mince, stérilisé, flexible et résistant à l’eau utilisé pour couvrir les ampoules et empêcher les chaussures de se frotter. Moleskin est un rembourrage avec un adhésif autocollant utilisé pour couvrir les ampoules et prévenir les frottements. Scholl’s Molefoam Padding est composé d’une couche de coton et d’une couche de mousse avec adhésif autocollant pour le maintenir en place, et il peut être coupé à n’importe quelle taille.
Trucs d’urgence
Si vous avez développé une ampoule douloureuse pendant la randonnée et que vous n’avez pas de produits de traitement des ampoules disponibles, vous devrez peut-être recourir à des mesures que vous ne prendriez pas autrement. Faites une petite coupure dans votre chaussure au point de pression pour soulager une partie de la friction. Frotter la gelée de pétrole sur votre pied, appliquer de l’huile pour bébé ou saupoudrer de talc. Couvrez le blister avec un pansement, un morceau de ruban adhésif en toile ou un morceau de ruban adhésif transparent.
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