Près de 10 % de la population mondiale souffre d’une forme ou d’une autre de handicap. Jusqu’à tout récemment, ces personnes devaient pratiquer la plupart des activités physiques par procuration, mais grâce à des conceptions créatives et aux progrès de l’ingénierie, presque toutes les personnes handicapées peuvent pratiquer une ou plusieurs activités récréatives physiquement actives. Maintenant, ils peuvent vivre le frisson de l’aventure et le sentiment d’accomplissement que la plupart des gens tiennent pour acquis.
Sommaire de cette fiche pratique
Équitation à cheval
Bien que les personnes gravement handicapées ne soient pas en mesure de monter à cheval, celles qui peuvent souvent trouver l’expérience libératrice, stimulante, excitante, excitante et bénéfique tant mentalement que physiquement. Sur un cheval, les cavaliers utilisent des muscles qui ne sont pas utilisés pour marcher ou courir, ce qui améliore le tonus musculaire et prévient les spasmes musculaires. L’activité améliore l’équilibre et la coordination et améliore également la posture. En raison de l’élément de risque mineur de l’équitation, les cavaliers ressentent également un sentiment d’indépendance et d’accomplissement.
Pêche à la ligne
En raison de la variété de l’équipement et des techniques de pêche, c’est une activité que presque tout le monde peut pratiquer. Non seulement il est satisfaisant d’attraper son propre repas, mais le fait de passer la journée à l’extérieur peut encourager des sentiments de liberté et d’appréciation de la nature. La pêche offre des occasions de socialisation, augmente les habiletés motrices et peut accroître la capacité d’attention du pêcheur, sans compter que la pêche, de par sa nature, favorise la patience.
Promenades à vélo
Grâce aux développements modernes dans la conception des vélos, pratiquement n’importe qui peut faire du vélo, quel que soit son niveau de handicap. Les vélos à manivelle permettent aux paraplégiques de faire du vélo seuls. Les trikes permettent à ceux qui ont des problèmes d’équilibre ou d’autres problèmes de mobilité de rouler sans crainte de basculer. Sur un chariot côte à côte, les co-équipiers peuvent aider à la direction pour ceux qui ont des problèmes de mobilité et de coordination, et les vélos tandem sont idéaux pour les aveugles ou les malvoyants. Le cyclisme est un exercice aérobique agréable et procure de l’autonomie aux personnes handicapées.
Sports supplémentaires
En raison de la conception innovante de différents types de skis, le ski nautique et le ski de neige sont des sports de plus en plus populaires auprès des personnes handicapées, offrant des exercices sains et des sensations fortes qui ne peuvent provenir que d’un élément de risque. Le tir à l’arc et le tir à l’arc sont depuis longtemps des activités populaires auprès des personnes handicapées et le sont encore aujourd’hui. De nouvelles inventions dans les clubs de golf permettent aux personnes handicapées de profiter d’une journée sur le green, et le kayak et la plongée deviennent rapidement les activités préférées des paraplégiques et d’autres personnes handicapées.
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