Les meilleures vitamines pour la croissance en hauteur

La taille est déterminée par la génétique, la santé et l’environnement et est possible en raison de la croissance osseuse. Une alimentation saine, complétée par des vitamines, favorise une croissance osseuse réussie et assure l’obtention de la pleine hauteur.

Caractéristiques

Les vitamines et les minéraux pris comme suppléments ajoutent aux bienfaits de la croissance d’un régime alimentaire. Les vitamines sont disponibles sous forme de comprimés et d’additifs liquides.

Types de suppléments vitaminiques

La vitamine A renforce les os, ce qui favorise la croissance en hauteur. Les aliments riches en vitamine A comprennent le jaune d’œuf. La vitamine D favorise la solidité des os. Les aliments riches en vitamine D comprennent la viande et les produits laitiers. La vitamine B est nécessaire pour maintenir les muscles. Les bananes sont riches en vitamine B. Elles sont disponibles sous forme de suppléments.

Types d’aliments riches en minéraux

Le calcium est nécessaire pour avoir des os solides. « Pendant les 30 premières années de vie, nos os se construisent et stockent constamment plus d’os et de calcium « , dit Teengrowth. Les produits laitiers sont des sources de calcium. Le zinc favorise la croissance et la force immunitaire. La farine d’avoine et le foie sont riches en zinc.

Avertissements

Bien que la vitamine A soit nécessaire pour atteindre la pleine hauteur, en prendre trop peut être toxique. La vitamine B est expulsée avec l’urine ; en prendre trop n’est pas productif.

Considérations

Les minéraux et les vitamines assurent une croissance complète. La prise de suppléments permet d’équilibrer une alimentation saine.