Si vous ressentez des douleurs lombaires, des ballonnements et des gaz, il peut y avoir plusieurs raisons à votre malaise. De l’intolérance au lactose en passant par un mode de vie malsain jusqu’aux obstructions dans le corps, beaucoup de choses peuvent causer ces symptômes. Identifier et traiter le coupable est vital pour que votre corps se sente à nouveau à l’aise.
Sommaire de cette fiche pratique
Syndrome du côlon irritable
Un problème du système digestif appelé syndrome du côlon irritable ou SCI cause de nombreux problèmes. Avec le SCI, les terminaisons nerveuses de vos intestins réagissent de façon excessive aux aliments et aux boissons que vous consommez. Lorsque cela se produit, les parois du gros intestin spasme, qui empêchent le contenu de se déplacer le long. Cela cause de la constipation, ce qui entraîne des douleurs, des ballonnements et des gaz. Pour traiter le SCI, consultez votre médecin pour obtenir des médicaments et modifiez votre régime alimentaire afin d’inclure des aliments plus digestifs. Manger plus de grains entiers et de légumes peut aider énormément, selon Roger Gebhard, M.D., gastro-entérologue au Veterans Administration Medical Center.
Intolérance au lactose
Selon le Dr Jay Perman, M.D., professeur agrégé et directeur de la division de gastroentérologie et de nutrition de l’Université Johns Hopkins, la plupart des adultes ont ce problème à des degrés divers. L’intolérance au lactose se produit lorsque votre corps ne peut digérer le lactose dans les produits laitiers. Certains symptômes sont la douleur, les ballonnements et la sensation de gaz. La façon la plus facile de bannir ces symptômes est d’éliminer complètement les produits laitiers de votre alimentation.
Obstruction
Un intestin obstrué empêche le contenu de l’intestin de passer normalement à travers tout le tube digestif. Les hernies ou tumeurs sont les causes les plus fréquentes d’obstruction. En plus des douleurs lombaires, des ballonnements et des gaz, les obstructions peuvent aussi causer des nausées, des vomissements, de la constipation ou de la diarrhée. Pour un certain diagnostic, consultez immédiatement votre médecin pour un examen et une radiographie de votre abdomen. « Si vous avez une obstruction non soulagée, il y a un risque d’ischémie, c’est-à-dire une diminution de la réserve de sang, et cela peut être fatal « , prévient Jay Pasricha, MD, professeur de gastroentérologie à l’école de médecine de Stanford.
Appendicite
En plus des douleurs lombaires, des gaz et des ballonnements, vous serez en mesure d’identifier l’appendicite par une fièvre constante, des nausées, des vomissements et des douleurs aiguës dans l’abdomen. Consultez immédiatement un médecin si vous soupçonnez une appendicite, car elle peut mettre la vie en danger selon la clinique Mayo.
Style de vie
Les douleurs lombaires, les ballonnements et les gaz sont souvent le résultat d’une mauvaise alimentation et d’un mode de vie malsain. Le stress, le tabagisme ou la consommation d’aliments gras sont tous des facteurs importants. Sachez quels aliments sont gazeux, par exemple, le brocoli, les boissons gazeuses, la gomme à mâcher et les fèves au lard. Mangez et buvez lentement, éliminez les bonbons durs et la gomme à mâcher et cessez de fumer. Ralph Bernstein, M.D., professeur de médecine clinique à l’Université de Californie, suggère également d’ajouter une promenade après les repas.
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