Positionnement correct d’une chaise à genoux

Personne ne peut rester debout toute la journée, c’est tout simplement trop fatiguant. Nous avons besoin de chaises pour nous reposer. Les chaises agenouillées sont conçues pour offrir une meilleure posture en ouvrant l’angle entre le torse et les jambes. Ils fonctionnent mieux lorsque le siège principal et le siège à genoux sont correctement positionnés pour un bon ajustement au corps.

Angle

La théorie derrière les chaises agenouillées est que l’ouverture de l’angle des cuisses et du torse résulte en un meilleur équilibre de l’utilisation musculaire et de la sollicitation de la colonne vertébrale. Cela ne fonctionne cependant que si l’angle n’est pas trop minimal ou trop exagéré. Recherchez une chaise qui a une pente d’au moins 25 degrés mais pas plus de 30 degrés.

Si vous n’êtes pas sûr de l’angle exact de votre siège principal, regardez l’emplacement de votre torse. Si l’angle du siège est correct, vous devez vous pencher légèrement vers l’avant pour que le torse soit un peu en avant des hanches. S’asseoir plus loin dans le siège n’est pas encouragé car cela peut vous rendre plus enclin à l’affaissement ; une légère inclinaison vers l’avant rend l’affaissement plus difficile.

Assis

Lorsque vous essayez de positionner l’angle et la hauteur de votre chaise, asseyez-vous toujours en premier. Ne vous laissez pas berner en pensant que la chaise est trop petite pour vous en glissant sur le siège et en s’appuyant sur le siège du genou pour vous tenir. Si vos genoux ne touchent pas tout à fait le siège agenouillé pendant que vous mettez votre poids sur le siège principal, abaissez le siège principal jusqu’à ce que vos genoux soient dans une position vous permettant de mettre un peu de poids sur les genoux si nécessaire, mais ne laissez pas vos genoux appuyer complètement sur le siège agenouillé.

Placement

Lorsque vous réglez l’angle et la hauteur de votre fauteuil, faites-le à l’endroit où vous travaillerez réellement. Par exemple, si vous achetez la chaise pour l’utiliser au travail, ajustez la chaise pour accommoder votre bureau de travail, et non votre bureau à la maison.

Réglage du siège à genoux

Lorsque vous êtes assis dans le fauteuil agenouillé, vérifiez si tout le siège agenouillé est au ras de votre tibia. Si ce n’est pas le cas, réglez l’angle du siège agenouillé (si possible) de façon à ce que tout le dessus du coussin vous touche. Sinon, la force de gravité tirera vers le bas sur une zone plus petite et vous pourriez avoir trop de pression sur les tibias.

Conseils professionnels

Si vous achetez une chaise qui vous semble confortable dans la salle d’exposition, demandez à un spécialiste de l’ergonomie d’évaluer comment la chaise vous convient. Si la chaise est trop parfaite, cela peut être un signe que la chaise ne fait pas assez pour vous faire vous asseoir droit, puisque la position assise est beaucoup plus active dans une chaise à genoux. En même temps, la douleur dans la position qui, selon le spécialiste, devrait être idéale indique un problème médical potentiel qui doit être traité.