Vitamines pour les femmes de plus de 40 ans

La quarantaine est une période de la vie remplie de changements et d’opportunités passionnants. Votre corps commence à passer des années de procréation à une période de maturité qui peut être intimidante, mais qui peut aussi être tout simplement amusante.

Une façon de faire de cette période de votre vie une période remplie de vitalité juvénile est de s’assurer que vous obtenez les bonnes vitamines pour les femmes de plus de 40 ans.

Pourquoi vous avez besoin de vitamines

Les enfants et les adolescents ont besoin de vitamines pour grandir et se développer sainement. En tant que femme en âge de procréer, vous aviez besoin de vitamines pour prendre soin de vous et d’avoir l’énergie et la bonne santé pour élever vos enfants.

Au cours de la quarantaine, vous terminez vos années de procréation et vous passez par la périménopause. Cela impose des exigences différentes à votre corps. Vous êtes dans une phase de rester en bonne santé et fort, tout en éprouvant un sentiment renouvelé de liberté et d’excitation. Vous avez besoin des vitamines des femmes pour soutenir ce que vous voulez faire dans cette nouvelle phase de la vie, tout en évitant les maladies et les conditions qui peuvent se développer à mesure que vous vieillissez.

Prestations après 40 ans

Toutes les vitamines procurent des bienfaits pour la santé, mais sans les bonnes vitamines, vos systèmes corporels ne peuvent pas fonctionner de façon équilibrée pendant cette période de la vie.

Par exemple, selon le Bastyr Center for Natural Health, il a été démontré que les vitamines antioxydantes C et E réduisent le risque de cancer du col de l’utérus et de l’ovaire, tandis que les recherches du Linus Pauling Institute montrent que les vitamines B peuvent aider à réduire l’apparition des cancers du côlon et du sein.

Natural News rapporte que les vitamines antioxydantes aident aussi à empêcher les radicaux libres d’attaquer les cellules. Bien que cela offre une protection contre la maladie, cela vous aide aussi à paraître plus jeune parce que vos cellules ne sont pas aussi sensibles aux effets de la pollution, du stress et de l’âge.

Vitamines

Les vitamines pour les femmes de plus de 40 ans devraient inclure les vitamines suivantes : la vitamine A pour réguler le système immunitaire et la santé des yeux ; le complexe de vitamine B pour la protection contre des maladies telles que le cancer, la croissance cellulaire et le métabolisme ; les vitamines C et E pour leurs propriétés anti-âge et anticancéreuses ; la vitamine D, pour aider à prévenir l’ostéoporose et la faiblesse des os en aidant à l’absorption du calcium ; et la vitamine K pour la formation des os et la coagulation sanguine.

Minéraux

En plus des vitamines, les femmes ont besoin de minéraux tout au long de leur quarantaine, le calcium aide à maintenir la solidité des os et à prévenir l’ostéoporose. Le magnésium aide à soulager l’humeur et le manque de concentration qui accompagnent la périménopause. Et le zinc aide à réguler les hormones et à maintenir votre système immunitaire fort.

Où se procurer des vitamines et des minéraux

Pour les résultats les plus sains, il est important que les vitamines pour les femmes soient reçues par l’organisme directement de leur source originale, c’est-à-dire des aliments sains. Certaines femmes trouvent que la prise de suppléments vitaminiques aide à s’assurer qu’elles ont toutes les vitamines et minéraux dont elles ont besoin, et bien que cela puisse être utile, les suppléments ne sont pas aussi efficaces. Une source de nourriture est toujours la meilleure source.

Pour compléter : 1.