Metamucil pour la perte de poids

Metamucil est un supplément quotidien de fibres. Le site Web de Metamucil dit qu’il aide à « abaisser votre taux de cholestérol, aide votre processus de nettoyage naturel, fournit une bonne source de fibres naturelles et favorise le bien-être général ». Bien qu’il ne soit pas commercialisé comme un supplément de perte de poids, il ya beaucoup de gens qui l’utilisent avec cet objectif à l’esprit. L’ingrédient principal de Metamucil est la fibre, qui contribue à la perte de poids. Il y a des avantages et des inconvénients à utiliser Metamucil pour perdre du poids et des directives à suivre si vous décidez de prendre Metamucil pour perdre du poids.

Types et doses

Vous pouvez acheter Metamucil sous forme de poudre, de capsules ou de gaufrettes. Les formes de poudre et de gaufrettes sont mélangées avec du liquide et la forme de capsule est simplement prise avec du liquide. La taille des portions pour les adultes varie de deux à six capsules, de 1 c. à 1 c. à 1 c. à soupe pour la poudre et deux gaufrettes. Les fabricants de Metamucil recommandent de prendre le supplément trois à quatre fois par jour et toujours avec au moins 236ml. de liquide. Si vous n’aimez pas un type de Metamucil à cause de sa texture, vous pouvez facilement passer à un autre type de Metamucil.

Avantages

Les fibres, l’ingrédient principal de Metamucil, aident non seulement à réguler votre système, mais aussi à vous sentir plus rassasié, ce qui aide à perdre du poids. Si vous commencez un repas avec Metamucil, on croit que vous mangerez moins à ce repas parce que les fibres vous remplissent. En plus de prendre Metamucil, vous devriez aussi avoir une alimentation riche en fibres. Les aliments qui contiennent de grandes quantités de fibres sont l’avoine, les framboises, le céleri et le son de blé.

Metamucil peut aussi être un plus si vous avez des problèmes de constipation. La quantité élevée de fibres dans le produit aidera à résoudre ce problème et à se débarrasser des aliments supplémentaires avant que votre corps ne traite les aliments.

Les partisans de Metamucil soulignent qu’il s’agit d’une alternative beaucoup moins chère que d’autres suppléments promus en tant qu’aide à la perte de poids.

Enfin, après des recherches approfondies, la Food and Drug Administration a déterminé que Metamucil peut réduire le risque de maladie cardiaque. Les partisans soulignent qu’à cause de cela, vous obtenez deux avantages pour la santé : une perte de poids et un cœur en santé.

Inconvénients

Les rédacteurs du site Web, « Diet Spotlight », ont testé Metamucil et ont fait part de quelques inquiétudes quant à son utilisation comme aide à la perte de poids. La prise de grandes quantités de Metamucil en continu peut entraîner une carence en vitamines. Bien que le supplément soit riche en fibres, il manque d’autres vitamines importantes. Les gens peuvent aussi devenir dépendants des laxatifs.

Puisque Metamucil n’est pas commercialisé comme supplément pour la perte de poids, il n’y a aucune preuve qu’il aidera à la perte de poids par lui-même. Il n’y a pas non plus de recherche pour montrer qu’il accélère le métabolisme ou qu’il agit comme un apéritif suppresseur.

Enfin, il se peut que les gens n’aiment pas les effets secondaires possibles de Metamucil. Certaines personnes ressentent des ballonnements excessifs et ont des gaz supplémentaires.