De nombreux professionnels de la santé disent que l’eau chaude citronnée favorise un corps sain de l’intérieur vers l’extérieur. Boire un verre d’eau citronnée quotidiennement peut prévenir des maladies mineures comme le rhume et soulager les symptômes de maladies graves, comme l’hypertension artérielle, selon certains. Les citrons sont une riche source de vitamine C, un puissant antioxydant aux propriétés nettoyantes qui purifient l’organisme et renforcent théoriquement ses défenses contre les infections et les maladies.
Histoire
C’est le citron, en particulier le citron doux méditerranéen, que les marins du XVIIIe siècle mangeaient pour prévenir le scorbut. Ce n’était pas la chaux, comme on le croit.
Avantages
Ce sont là quelques-uns des avantages de l’eau citronnée vantée par ses partisans.
Tension artérielle : Les citrons riches en potassium stabilisent l’hypertension artérielle et renforcent les capillaires. Les citrons favorisent la relaxation, réduisant les sentiments d’anxiété ou de stress, qui peuvent tous déclencher l’hypertension artérielle.
Le rhume et la grippe :
Siroter de l’eau chaude citronnée favorise la transpiration, ce qui aide à réduire les fièvres associées au rhume et à la grippe. Les propriétés antibactériennes du jus de citron apaisent les maux de gorge et diminuent les mucosités.
Problèmes digestifs :
Communément considérée comme un laxatif quotidien, l’eau citronnée facilite le processus digestif, soulageant les symptômes de nausées, de brûlures d’estomac et de constipation. Le jus de citron encourage le foie à augmenter la production de bile, un acide nécessaire à la digestion et à l’élimination efficace des déchets de l’organisme.
Immunité accrue :
La teneur en potassium des citrons favorise le bon fonctionnement du cerveau et des nerfs, ce qui stimule le système immunitaire.
Santé bucco-dentaire :
La consommation régulière d’eau citronnée favorise la santé bucco-dentaire en réduisant les mauvaises odeurs de mauvaise haleine et en soulageant les douleurs associées aux maux de dents et à la gingivite. Cependant, l’acide citrique dans le jus de citron peut éroder l’émail des dents, donc il faut faire attention quand on gargarise ou masse les gencives.
Système respiratoire :
L’eau chaude citronnée brise la congestion et calme les quintes de toux, procurant un soulagement de routine aux personnes souffrant d’asthme.
Soins de la peau :
La nature antiseptique du jus de citron nettoie la peau de l’intérieur vers l’extérieur, ce qui donne un éclat sain, tandis que des niveaux élevés de vitamine C aident à diminuer l’apparence des rides et des imperfections. Appliquée directement sur la peau, l’eau citronnée aide à estomper les cicatrices et peut rafraîchir la sensation de brûlure associée aux coups de soleil.
Le stress :
La vitamine C joue un rôle vital dans la gestion du stress, en particulier chez les personnes dont le système immunitaire est affaibli. Le stress épuise les réserves de vitamine C de l’organisme. Boire de l’eau citronnée augmente les niveaux nécessaires pour gérer les effets stressants résultant de la consommation d’alcool, du tabagisme et de l’obésité.
Perte de poids :
Les citrons sont riches en fibres de pectine, un élément clé d’une alimentation saine et d’un poids santé. Les fibres réduisent les fringales en ralentissant le processus digestif, ce qui augmente la satisfaction après un repas.
Une habitude saine
Six onces d’eau chaude citronnée est un début de journée optimal.
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