Symptômes courants de stress

Le stress est un événement quotidien pour la plupart des gens, et il peut être causé par quelque chose d’aussi simple que dormir dans le réveil ou d’aussi important que la mort d’un être cher. Bien que la réaction au stress varie d’une personne à l’autre, lorsque le corps est soumis à un stress répété ou prolongé, certains symptômes apparaissent généralement.

Maux de tête

Le stress est un déclencheur commun d’un mal de tête, selon le NHS, affectant plus de 40 pour cent de la population du Royaume-Uni à un moment donné. Le NHS explique que lorsque vous êtes stressé, les muscles de votre cou se contractent et une sensation de pression s’installe derrière vos yeux, ce qui provoque des maux de tête. Une fois que le stress s’estompe, le mal de tête de tension disparaît habituellement avec lui.

Hypertension artérielle

Le stress augmentera temporairement votre tension artérielle, mais ce n’est peut-être pas la cause de l’hypertension artérielle chronique, selon l’American Heart Association. L’AHA explique que lorsque vous ressentez du stress, les hormones du stress comme l’adrénaline et le cortisol sont sécrétées dans le sang. Les hormones du stress augmentent la fréquence cardiaque et resserrent les vaisseaux sanguins, ce qui a pour but d’envoyer le sang au cœur du corps au lieu des extrémités du corps. Ces changements physiologiques dans l’organisme augmentent la tension artérielle. Une fois le stress éliminé, la tension artérielle revient à la normale.

Maladie inflammatoire de l’intestin

Selon l’American College of Gastroenterology, les maladies inflammatoires de l’intestin, ou IBD, se produisent lorsque le système immunitaire fonctionne mal et déclenche une inflammation du tractus intestinal. Un rapport publié dans le numéro d’avril 2010 de « Inflammatory Bowel Disease » indique que le stress peut être un facteur contribuant aux MICI, car il peut augmenter l’inflammation de la muqueuse intestinale et aggraver l’évolution des MICI. Les auteurs du rapport affirment que le counselling psychologique peut soulager le stress, aider les patients à composer avec les MII et modifier la progression de la maladie.

Ulcères

Vous avez peut-être entendu l’expression selon laquelle trop s’inquiéter peut causer un ulcère, et le fait est que c’est en partie vrai. Il y a des années, on croyait que les ulcères d’estomac étaient causés par le stress. Puis, en 1982, on a découvert que la bactérie Helicobacter pylori vivait dans l’estomac, et les médecins croyaient que c’était H. pylori qui causait les ulcères, selon la Fondation Nemours. Depuis ce temps, il y a eu beaucoup de débats sur le rôle du stress dans la formation des ulcères. Un rapport paru dans le British Medical Journal du 14 février 1998 indique que si H. pylori est souvent présent chez ceux qui ont des ulcères, ce ne sont pas tous ceux qui ont H. pylori qui développent des ulcères, ce qui fait un léger trou dans la théorie selon laquelle H. pylori est la seule cause des ulcères. Susan Levenstein, chercheuse et auteure du rapport du BMJ, affirme plutôt que H. pylori travaille à côté du stress, et il existe des preuves définitives que le stress psychologique influence l’apparition des ulcères. Une petite étude qui vérifie l’association entre le stress et les ulcères peut être trouvée dans le numéro 2002 du « Journal of Holistic Nursing ». Dans cette étude, les personnes souffrant d’ulcères ont été divisées en deux groupes. Un groupe a participé à un programme de gestion du stress, tandis que l’autre groupe a reçu des cassettes de relaxation à écouter. Les membres du groupe qui ont participé à la gestion du stress ont non seulement abaissé leurs scores de stress, mais ils ont aussi montré un degré plus élevé de guérison des ulcères.