Le football gaélique est l’un des jeux nationaux de l’Irlande. Ses règles et règlements sont régis par la Gaelic Athletics Association (GAA), et le statut d’amateur du jeu est central.
Le football gaélique est similaire au football, mais il y a quelques différences importantes. Le ballon est légèrement plus petit et plus lourd dans le football gaélique, et il y a différentes règles concernant la manipulation autorisée du ballon et le système de pointage. Par exemple, si la balle passe au-dessus de la barre, un point est marqué ; si la balle passe à travers les deux barres latérales, un but est marqué. Trois points égalent un but.
Quelques règles
Il y a 15 joueurs dans chaque équipe. Dans le football gaélique, il n’y a pas de règle du hors-jeu. Si un joueur est victime d’une faute, son équipe reçoit un coup franc. Le joueur ne peut porter le ballon dans ses mains que pour quatre pas. Ensuite, il doit « solo », c’est-à-dire laisser tomber le ballon et le renvoyer dans ses mains ou le passer, soit en le bottant, soit en le passant à un coéquipier. Par conséquent, une grande partie de l’entraînement est consacrée à la pratique répétée de ce type de jeu.
Force
Comme beaucoup de sports, le football gaélique exige du joueur qu’il soit rapide, fort et qu’il ait l’endurance nécessaire pour jouer pendant 60 minutes. Les exercices visant à améliorer la force du haut du corps, comme les pressions et les pull-ups, sont essentiels et doivent être maîtrisés. Le joueur a également besoin d’une bonne forme cardiovasculaire, c’est pourquoi une partie importante de son programme d’entraînement est l’exécution de tours de terrain.
Passer et jouer
Une grande partie de l’exercice d’entraînement implique la pratique de la passe. Les joueurs seront alignés et deux d’entre eux devront courir une certaine longueur au fur et à mesure qu’ils se passent l’un à l’autre – rapidement et bien. Dans d’autres séances d’entraînement, les joueurs devront passer le ballon, soit par un coup de pied, soit par une passe manuelle, et ne seront pas autorisés à essayer de marquer tant que cela n’aura pas été fait un nombre donné de fois. Les joueurs s’exerceront également à marquer des buts et des pénalités.
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