Le Reebok Step est utilisé depuis des années dans les centres de fitness et les maisons comme moyen d’obtenir une séance d’entraînement aérobie. En 1986, Gin Miller, un instructeur d’aérobie d’Atlanta, a créé le step aerobics tout en se remettant d’une opération au genou. Elle a présenté le programme à Reebok en 1989, et Reebok a commandé le produit. Le Reebok Step est conçu pour aider le débutant à l’amateur de fitness avancé. Le réglage de la hauteur de débutant à avancé est relativement facile et peut se faire sans outils.
Placez le Reebok Step à l’envers sur le sol. Tirez l’élévateur hors de la base de la marche. Tenez l’extrémité plate de l’élévateur vers le haut et glissez-la dans le marchepied. Ceci fera un pas de 6 pouces. Tourner la marche latéralement pour s’assurer qu’elle forme un motif en zigzag. Si ce n’est pas le cas, répétez les étapes.
Retirez la contremarche, puis glissez-la dans l’encoche supérieure suivante sur la marche. C’est le pas de 8 pouces — la position intermédiaire. Tournez le marchepied sur le côté pour vérifier l’ajustement. Vous devriez à nouveau avoir un motif en zigzag qui s’entrecroise.
Retirez de nouveau l’élévateur et faites le pas à la hauteur de 10 pouces — la position avancée. Tournez la contremarche de façon à ce que l’extrémité la plus petite pointe vers l’intérieur. Il devrait être à un angle de 180 degrés. Créez une forme en C en poussant la contremarche dans le fond de la marche. Posez le marchepied vers le haut et poussez vers le bas. Il doit maintenant être fixé fermement dans la marche.
Laisser un commentaire