Quels aliments produisent naturellement plus de testostérone ?

La testostérone est une hormone mâle sécrétée dans le cerveau qui aide à réguler de nombreux processus chimiques dans le corps, notamment la croissance et la maturation des organes sexuels. Pour la déficience en testostérone, vous pouvez naturellement augmenter votre taux d’hormones en mangeant des aliments connus pour favoriser la production de testostérone dans l’organisme. Ces aliments sont courants et peuvent être consommés quotidiennement en raison de l’absence d’effets secondaires connus. Parlez-en à votre médecin pour plus d’informations sur les traitements à la testostérone.

Oeufs pour la testostérone

Les aliments riches en vitamine B6 peuvent être consommés pour augmenter naturellement les niveaux de testostérone, selon le site Web Libido-Increasing-Food. Les œufs sont une excellente source de vitamine B6 et d’autres nutriments. Ces vitamines peuvent également aider à combattre le stress et le déséquilibre d’autres niveaux d’hormones dans l’organisme, ce qui peut entraîner une baisse de la libido ou de la libido chez certains patients. Cependant, certaines personnes sont allergiques aux œufs ou au blanc d’œuf et devraient donc consulter un professionnel de la santé avant de choisir cet aliment comme moyen d’augmenter le taux de testostérone.

Asperges pour la testostérone

Un autre aliment connu pour augmenter les niveaux de testostérone dans le corps est l’asperge. Cette vitamine peut aider à stimuler la sécrétion de testostérone dans le cerveau, augmentant ainsi le volume de l’hormone dans notre corps naturellement. Les femmes et les hommes ont des niveaux différents de testostérone. Les asperges peuvent être utiles pour l’un ou l’autre sexe. Les asperges causent toutefois des effets secondaires mineurs, y compris une urine malodorante ou décolorée peu de temps après la consommation.

Huîtres

Libido-Increasing-Food.com affirme également que manger des huîtres crues peut être utile pour stimuler la production de testostérone dans le corps. Comme le suggère le site Web, les huîtres contiennent des niveaux élevés de zinc, un minéral qui peut stimuler le cerveau à produire plus d’hormones sexuelles. Assurez-vous de bien frotter la coquille des huîtres crues pour enlever la saleté ou l’excès de minéraux de l’aliment avant de le consommer. De plus, les patients allergiques aux fruits de mer devraient envisager d’autres options.

Autres aliments à base de zinc

Selon le Nutritional Supplements Health Guide, les aliments riches en zinc peuvent aider à augmenter le taux de testostérone dans l’organisme. Les aliments comme la dinde, le poulet, le homard, les palourdes et la plupart des fruits de mer contiennent des niveaux élevés de zinc. Si vous êtes végétarien, les produits laitiers tels que les œufs et le lait peuvent être utilisés comme alternatives à la viande.