Lorsque la combinaison de vomissements et de diarrhée frappe en même temps, vous avez probablement ce que l’on appelle communément la grippe intestinale ou gastro-entérite. Apportée par une inflammation du tube digestif, la grippe intestinale peut être causée par un virus, une bactérie ou par l’ingestion accidentelle de toxines. Le seul remède véritable est le temps, car la maladie suit souvent son cours en 48 à 72 heures ; cependant, il y a un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour aider à soulager vos symptômes.
Ne buvez pas de boissons et ne mangez rien pendant les deux premières heures après avoir vomi. Cela permettra à l’estomac et aux intestins de se reposer et de récupérer. Après deux heures, prenez de petites gorgées de liquides clairs comme de l’eau, du jus de pomme, du soda citron-lime, du soda au gingembre, des boissons pour sportifs ou un liquide de réhydratation spécial comme Pedialyte. Si vous choisissez des jus, des boissons gazeuses ou des boissons pour sportifs, diluez-les de moitié pendant les premières heures, car l’afflux soudain de sucre peut aggraver la diarrhée.
Évitez les aliments solides jusqu’à ce que vous puissiez consommer huit onces de liquide en toute sécurité. Ensuite, grignoter des glucides simples et faciles à digérer, comme les craquelins salés, les toasts, les bananes, le riz ou le bouillon. Il est préférable de suivre ce type de régime fade pendant 24 à 48 heures, ou jusqu’à ce que le pire de la maladie soit passé.
Prenez une dose de médicament contre le mal des transports si vous en avez sous la main. Il peut soulager vos maux d’estomac. De plus, elle tend à endormir les gens, ce qui peut être bénéfique si vous avez de la difficulté à vous reposer parce que vous ne vous sentez pas bien.
Évitez les produits laitiers, les aliments très acides comme le jus d’orange ou le café, les sucreries, les aliments épicés, les aliments frits ou les boissons alcoolisées jusqu’à la fin de la maladie. Ces articles ont tendance à irriter le tube digestif et mineront les efforts de récupération de votre corps.
Surveillez vos symptômes. Si les vomissements ne s’améliorent pas après 24 heures, si vous ne constatez aucune amélioration de la diarrhée après trois jours d’autosoins ou si, à un moment donné, vos symptômes s’aggravent plutôt que de s’améliorer, vous devriez envisager de consulter un professionnel de la santé.
Laisser un commentaire