La diète chimique, la diète de décomposition chimique, la diète de réaction chimique et la diète chimique de trois jours sont tous basés sur le principe de l’appariement d’aliments qui travaillent ensemble pour provoquer une réaction chimique afin d’augmenter le métabolisme et de créer un effet de combustion des graisses. Tous les régimes chimiques mentionnés ci-dessus sont des régimes à la mode et peuvent causer de graves problèmes de santé s’ils sont utilisés pendant de longues périodes.
Ces régimes chimiques fonctionnent-ils ?
Les régimes alimentaires combinés ont peu ou pas de preuves scientifiques à offrir à un diététicien. Une exception notable peut être le pamplemousse. Selon une étude de la Scripps Clinic, les participants qui mangeaient du pamplemousse avant les repas avaient des taux d’insuline considérablement plus faibles dans le sang. L’insuline favorise la faim, de sorte que l’abaissement des niveaux d’insuline peut aider les personnes qui suivent un régime alimentaire à contrôler leur faim. L’étude note en outre qu’un composé naturel trouvé dans le pamplemousse peut également être responsable de la perte de poids.
Détails de la mise en garde
Tous les régimes chimiques sont très similaires dans ce qu’un individu peut manger sur le plan d’alimentation. Puisqu’ils sont basés théoriquement sur l’équilibre chimique des aliments, il n’y a pas de substitut à ces régimes. Si l’on n’aime pas un aliment en particulier, il est préférable d’éviter ces types de régimes. Si certains aliments doivent être consommés sur ces menus très stricts, il faut les manger, qu’on le veuille ou non, ou on peut s’en passer. En raison des restrictions des menus et du faible nombre de calories, les régimes chimiques sont très difficiles à suivre pour la plupart des gens. Si l’on peut suivre le régime, on perdra sans doute du poids, non pas à cause de la combinaison d’aliments mais de l’apport calorique.
Sur les différents régimes chimiques mentionnés ci-dessus, le nombre de calories par jour est très faible, allant généralement de 850 à 1 000 calories par jour. Les régimes hypocaloriques ne sont utilisés par les médecins que lorsqu’un patient est gravement obèse. Les régimes chimiques diront au diététicien de suivre le régime pendant trois à quatre jours, puis de suivre un régime alimentaire normal et sain pendant trois à quatre jours, puis de revenir au menu diététique et de répéter le cycle jusqu’à ce que la perte de poids idéale soit atteinte.
Un adulte en bonne santé pourrait suivre un régime chimique et n’aura probablement pas de complications graves si le régime n’est suivi qu’à très court terme, mais ce n’est pas recommandé. Consultez un médecin et discutez avec lui des objectifs alimentaires avant de commencer tout régime.
Exemple de menu d’une journée
Petit-déjeuner : 1 tasse de café ou de thé noir Une demi-pamplemousse 1 tranche de pain grillé 1 cuillère à soupe. beurre d’arachide
Déjeuner : 85 grammes (3 oz.) de thon dans l’eau 1 tranche de pain grillé 1 tasse de café noir ou de thé.
Dîner : 85 gr (3 oz.) de viande maigre de votre choix 1 tasse de haricots verts 1 tasse de carottes 1 tasse de pommes 1 pomme 1 tasse de crème glacée à la vanille.
C’est le premier jour du régime chimique de trois jours, mais de nombreuses variantes différentes du régime alimentaire peuvent être trouvées. Tous les régimes chimiques sont très étroitement liés avec des différences mineures. Ce qu’ils ont tous en commun, c’est le manque de valeur nutritive et pas assez de calories pour maintenir une bonne santé chez la plupart des adultes.
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